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Entrenamiento de fuerza e hipertrofia desde la aplicación de un enfoque nutricional: Revisión bibliográfica

Moyano Coronado, Nicolás Camilo (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2022)

Introducción: El entrenamiento de fuerza ha demostrado ser efectivo con cargas que superen el 70% de 1 RM (Ratamess, et al., 2009), pudiendo producir a su vez hipertrofia muscular. Existen diversas clasificaciones de la ...
Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) como medio para la mejora de la resistencia de deportistas en diferentes modalidades una revisión bibliográfica

Narváez Estepa, Cristián Fernando (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2022)

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es una metodología empleada desde hace mucho tiempo en diferentes modalidades deportivas, este proporciona múltiples beneficios en el mejoramiento del consumo máximo ...
Perfil dermatoglifico dactilar, composición corporal y fuerza en patinadores de rendimiento de la categoria juvenil de la liga de Cundinamarca

Sánchez Pedraza, Miguel Ángel; Valencia García, Leidi Valentina (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2022)

Objetivo: Identificar las características dermatoglificas, la composición corporal y la fuerza en patinadores de rendimiento de la categoría juvenil de la liga de Cundinamarca Metodología: Estudio de tipo transversal y ...
La gobernanza y la legitimidad en el deporte: el control interno de los clubes deportivos de Chía

Durán Cordero, José Luis; Peña Bohorquez, Alejandro (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2022)

Este estudio tiene como propósito reconocer el índice de gobernanza de los clubes deportivos de Chía, profundizar en la dimensión de control interno y brindar acciones de mejora para estos organismos deportivos en la ...
Relación en Percepción de Imagen Corporal y Composición Corporal en Deportistas en Formación entre 12-17 años, Chía-Cundinamarca

Ramírez Quintero, Ana María (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2022)

Introducción: Postulados científicos establecen que la Percepción de Imagen Corporal (PIC) está relacionada con la Composición Corporal (CC) y su valoración permite detectar riesgos asociados a la insatisfacción corporal. ...
Efectos de los Espacios Reducido sobre la Carga Interna y Externa en el Fútbol: una Revisión Sistemática

Palacios Escobar, Julián Felipe (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2022)

Los espacios reducidos son una metodología muy popular y utilizada actualmente a todos los niveles en el fútbol, por lo cual es importante tener caracterizada estas actividades, con el fin de evitar lesiones por sobre ...
Análisis de la preparación física y técnica de las gimnastas artísticas del Club Gymnastics sport

Rodríguez Wagner, Katherine Johanna (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2022)

Se ha planteado en el entrenamiento deportivo, que existe una relación entre los distintos aspectos de la preparación de un deportista para sus competiciones. En esta investigación se estudia la relación entre la preparación ...
Marketing deportivo : una tendencia fundamental en el mercadeo

Dussán Plazas, Daniel (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2022)

El marketing deportivo entendido como una rama del mercadeo, ha escalonado importancia en el vasto campo comercial a lo largo del tiempo. Su función está centrada en generar oportunidades de negocio en general, donde el ...
Efectos de un programa coordinativo sobre el desempeño técnico en jóvenes mujeres futbolistas.

Mahete Guillen, Nicolás; Uribe Castillo, Daniel Eduardo (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2022)

El objetivo de esta investigación fue analizar los efectos de la aplicación de un programa de entrenamiento coordinativo sobre los fundamentos técnicos del remate, la conducción y el pase en mujeres futbolistas entre los ...
Propuesta de un Programa de Acondicionamiento físico para motociclistas

Noguera Valderrama, Santiago (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2021)

El presente estudio fue creado con el fin de diseñar un programa de acondicionamiento físico para el trabajador- motociclista con el fin de aminorar los efectos negativos de las malas prácticas corporales en su oficio. ...
El ejercicio físico, un factor que modifica la composición y diversidad de la microbiota intestinal

Peña Beltrán, Oscar David (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2021)

Introducción: La microbiota intestinal ha demostrado su actuación como órgano endocrino y presenta cambios fisiológicos cuando se expone a múltiples factores. Sin duda alguna, el ejercicio físico en diferentes dosis e ...
Programa de entrenamiento para prevenir lesiones de ligamento cruzado anterior en deportistas de taekwondo Club Glsports.

Pinilla Amézquita, Daniel Alejandro; Ochoa Guzmán, Paula Viviana (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2021)

Introducción: Las lesiones de ligamento cruzado anterior son una de las más comunes en el taekwondo actual, por lo cual, es importante planificar e implementar programas de entrenamiento enfocados en la prevención de este ...
Programas de entrenamiento físico y de educación sobre la mitigación del riesgo de la conmoción cerebral en deportes de contacto

Jiménez Vaca, Luis Ernesto (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2021)

Antecedentes: En el mundo deportivo las lesiones son comunes, y muchas veces los atletas llevan su cuerpo a los límites del esfuerzo humano, utilizando el máximo potencial de sus capacidades físicas y coordinativas o ...
Entrenamiento interválico de alta intensidad e isométrico sobre variables fisiológicas y bioquímicas en población hipertensa

Alba Agudelo, Carlos Alberto (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2021)

Introducción: Los porcentajes de prevalencia e incidencia respectivos para la hipertensión arterial arrojan diferentes indicadores en Colombia y el mundo que demuestran el impacto significativo a nivel individual y social ...
Efectos de la música electrónica en estudiantes universitarios, durante un esfuerzo de resistencia en tapiz rodante

Avila Pajoy, Jefferson Camilo; Murcia Díaz, Alvaro Enrique (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2021)

Introducción: el presente trabajo investigativo tuvo como objeto de interés las relaciones existentes entre la música y el entrenamiento de resistencia: por ello, se propuso como Objetivo general: determinar el efecto de ...
Análisis de los factores que determinan diferencia en la remuneración, entre jugadores y jugadoras de futbol profesional en Colombia

Morales Vargas, María Edith; Orozco Orozco, Joan Sebastián (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2021)

El presente trabajo investigativo profundiza y analiza una concepción habitual y cotidiana en el mundo deportivo, que se acepta como realidad sin discusión ni análisis riguroso, concepción resumida en la expresión popular: ...
Influencia de un programa de entrenamiento de fuerza explosiva con cargas excéntricas para mejorar los cambios de dirección en futbolistas de 16 a 19 años, Club Pumas-Pachuca

Pérez Salas, Fredy Alexander (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2021)

El objetivo de nuestra investigación cumple con la estructuración de un programa de entrenamiento de fuerza explosiva con la aplicación de cargas excéntricas para mejorar los cambios de dirección en futbolistas juveniles. ...
Estudio de la potencia del salto en jugadoras de fútbol sala: una revisión sistemática

Benito Rodríguez, Stephanie Dayanne (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la Salud, 2021)

Introducción: Esta investigación se propone describir los planteamientos fundamentales, sobre la influencia de la velocidad de reacción en el fútbol sala, en la cual se ha planteado en las fuentes encontradas de artículos ...
Análisis de protocolos de entrenamientos de fuerza, resistencia y combinados post-tratamiento de cáncer de seno: revisión bibliográfica

Martínez Largo, Julián Andrés (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2021)

INTRODUCCIÓN: Existe bibliografía referente a la importancia del ejercicio físico en cáncer, sin embargo, en el presente trabajo se pretendió determinar los protocolos actuales de ejercicio físico y su efectividad después ...
Efecto de un programa de entrenamiento de fuerza explosiva enfocado en el levantamiento olímpico para el rendimiento del swing en golfistas bogotanos

Bonilla Lozano, Juan Nicolás; Martínez Páez, Alejandra (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2021)

El swing de golf es un movimiento complejo por su naturaleza multi articular, su alta precisión, los altos niveles de fuerza que se imparten en un corto periodo de tiempo y los diferentes planos en los que transcurre el ...

Envíos recientes

Entrenamiento de fuerza e hipertrofia desde la aplicación de un enfoque nutricional: Revisión bibliográfica
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Moyano Coronado, Nicolás Camilo | 2022

Introducción: El entrenamiento de fuerza ha demostrado ser efectivo con cargas que superen el 70% de 1 RM (Ratamess, et al., 2009), pudiendo producir a su vez hipertrofia muscular. Existen diversas clasificaciones de la fuerza con relación al objeto de estudio de este trabajo; se han seleccionado determinados tipos de fuerza que sustentan el desarrollo de los sistemas y métodos de entrenamiento de esta capacidad. Objetivo general: Realizar una revisión bibliográfica acerca de la fuerza y la hipertrofia muscular con un enfoque nutricional para generar conocimientos claros sobre su aplicación en el entrenamiento. Marco Conceptual: El incremento de la fuerza se consigue después de 8 semanas de entrenamiento, el cual debe realizarse en forma continua para mantener los beneficios logrados. Si se suspende el entrenamiento por un período (8 – 12 semanas), diversas adaptaciones musculares adquiridas pueden retornar hacia los valores basales. (Faigenbaum & Behringer, 2013) Metodología: La presente revisión sistemática corresponde a la búsqueda y análisis de literatura disponible en bases de datos especializadas, bajo directrices que se encuentran denotadas en la metodología PRISMA. Discusión: El estímulo es la respuesta particular que se proporciona por el ejercicio, es decir, el tipo y la intensidad en la que se realiza el entrenamiento, la síntesis proteica va en dependencia del tiempo de trabajo y el descanso que tenga el individuo. Conclusiones: La base para que una persona desarrolle fuerza e hipertrofia son el entrenamiento planificado, la nutrición adecuada y el descanso

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Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) como medio para la mejora de la resistencia de deportistas en diferentes modalidades una revisión bibliográfica
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Narváez Estepa, Cristián Fernando | 2022

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es una metodología empleada desde hace mucho tiempo en diferentes modalidades deportivas, este proporciona múltiples beneficios en el mejoramiento del consumo máximo de oxígeno y la capacidad aeróbica, sin embargo este tipo de entrenamiento es inmensamente variable y las adaptaciones del organismo son determinadas por factores como la duración e intensidad del ejercicio, además cada deporte tiene diferentes demandas y características en fuerza y resistencia cardio vascular, por lo cual, la aplicación de la carga para un atleta va a depender principalmente de la naturaleza del deporte. De acuerdo a lo descrito anteriormente y al creciente interés de la aplicación de este tipo de entrenamientos en diferentes disciplinas del deporte es que se propone como, el objetivo de este trabajo, realizar una revisión bibliográfica sobre el entrenamiento (HIIT), para actualizar y profundizar la información reportada, en la mejora de la resistencia (VO2Max) de deportistas en diferentes modalidades deportivas (cíclicos, acíclicos, de combate, de equipo y complejos Los resultados de esta investigación revelan que en las modalidades aeróbicas se generaron mejoras en el rendimiento del consumo máximo de oxigeno con distintos programas de entrenamiento (HIIT) y distintas cargas aplicadas, por el contrario, para otras modalidades se tienen en cuenta aspectos más específicos del deporte, tales como son: el predominio de la capacidad física, acciones técnicas y la duración de la competencia, en base a estas características se determina la intensidad, la duración y la densidad del intervalo en un programa HIIT.

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Perfil dermatoglifico dactilar, composición corporal y fuerza en patinadores de rendimiento de la categoria juvenil de la liga de Cundinamarca
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Sánchez Pedraza, Miguel Ángel | 2022

Objetivo: Identificar las características dermatoglificas, la composición corporal y la fuerza en patinadores de rendimiento de la categoría juvenil de la liga de Cundinamarca Metodología: Estudio de tipo transversal y cuantitativo, se estableció un análisis a 12 deportistas pertenecientes a la liga de patinaje de Cundinamarca, de la modalidad de fondo y de velocidad, se procede a realizar un estudio dermatoglifico respetando el protocolo creado por (Cummins, 1942), se realiza un estudio frente a su composición corporal mediante una bioimpedancia eléctrica, por último se realiza un test de fuerza aplicado a los miembros inferiores, de esta manera se conocen los valores de fuerza y potencia por medio del salto vertical, este procedimiento se realiza mediante la aplicación My jump2. Resultados: En las características dermatoglificas se encuentras una predominancia en presillas lo cual indica potencial genético hacia la velocidad para ambos géneros, en la rama femenina no se encuentran arcos, como si en la rama masculina principalmente en los deportistas de velocidad, lo que indica mayores niveles de fuerza en ellos, se encuentra en la rama femenina clasificación de 10 L (presillas) con un SQTL mayor a la media lo que indica la posibilidad de deportistas mixtas, en cuanto a la composición corporal se puede decir que los deportistas se encuentran dentro de un rango normal de peso, en donde se evidencia para la rama masculina mayor peso debido a su mayor porcentaje muscular, así como también mayores niveles de fuerza y potencia, se encuentra un bajo porcentaje graso en los deportistas de fondo debido a la utilización de su vía energética, en cuento a las mujeres no se encuentra mayor diferencia, solo se evidencia mayor desarrollo muscular en las deportistas de velocidad, sus niveles de fuerza y potencia no presentan variaciones importantes. Conclusiones: Se encuentran similitudes frente a otros estudios de composición corporal, se deja este documento para fomentar la investigación dermatoglifica en patinaje y así lograr una clasificación genética más asertiva de acuerdo con la modalidad

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La gobernanza y la legitimidad en el deporte: el control interno de los clubes deportivos de Chía
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Durán Cordero, José Luis | 2022

Este estudio tiene como propósito reconocer el índice de gobernanza de los clubes deportivos de Chía, profundizar en la dimensión de control interno y brindar acciones de mejora para estos organismos deportivos en la dimensión mencionada, a través del instrumento NSGO de Play The Game. Para entidades deportivas nacionales, la gobernanza y legitimidad se convierten en factores complejos de medir, debido a la dificultad en la aplicación de instrumentos, que hagan verídica la información de sus procesos democráticos internos, asegurando a sus usuarios que cumplen con la normatividad para su debido funcionamiento. En la protección de la integridad deportiva, Colombia es destacada como pionera en la implementación de acciones que permitan que se dé la integridad deportiva, un ejemplo de ello es el "Pacto por la gobernanza y transparencia en el deporte asociado colombiano" Esta metodología se basó en la aplicación del instrumento "Play the Game" sujeta a cambios para su validez, por medio del cual se obtiene un resultado presentado en diferentes variables que sustentan si existe o no el cumplimiento de normas que rige a los entes deportivos. Una vez recolectados los datos necesarios para esta investigación, se tendrá un índice de gobernanza el cual este compuesto por principios medidos por escala de alto, medio o bajo, según corresponda cada entidad deportiva, finalizado el estudio se entregó el informe de investigación al IMRD de chía con el fin de que esta institución sea la encargada de la divulgación de los resultados.

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Relación en Percepción de Imagen Corporal y Composición Corporal en Deportistas en Formación entre 12-17 años, Chía-Cundinamarca
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Ramírez Quintero, Ana María | 2022

Introducción: Postulados científicos establecen que la Percepción de Imagen Corporal (PIC) está relacionada con la Composición Corporal (CC) y su valoración permite detectar riesgos asociados a la insatisfacción corporal. Objetivo: Determinar la relación entre percepción de imagen corporal y composición corporal, en deportistas en formación entre 12-17 años en Chía-Cundinamarca. Metodología: Estudio cuantitativo de alcance descriptivo, con un diseño no experimental desarrollado en un periodo de tiempo transversal. Participaron 108 infantes y adolescentes (niñas n= 65 y niños n=43) entre los 11-17 años de edad inscritos en diferentes disciplinas deportivas. Se analizaron las variables de IMC Z-Score, pliegues tricipital-subescapular, perímetros de cintura-cadera, percepción de imagen corporal, imagen corporal deseada y distorsión de la imagen corporal. Resultados: IMC F22,3±3,6 y M20,9±3,5, pliegue tricipital F19,6±5,6mm, M14,0±6,9mm, pliegue subescapular F21,1±8,7mm, M14,3±9,3, perímetro de cintura F71,2±9,0cm,M73,83±8,3cm, perímetro de cadera F92,4±8,4cm, M87,2±9,1cm. La variable de imagen corporal reporta PIC F4±1,1, M3±1,4, imagen corporal ideal promedio tanto en niñas como en niños es (3) que corresponde a peso normal según escalan SFS, como distorsión de imagen corporal las niñas disminuirían 1 rango en la escala y los niños reportan sentirse conformes con su cuerpo. Conclusión: La relación entre variables de CC y PIC es alta principalmente el indicador de IMC con un p-valor de (r=0,615) es decir que al aumentar índices de IMC también aumenta rangos en la escala de PIC.

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Efectos de los Espacios Reducido sobre la Carga Interna y Externa en el Fútbol: una Revisión Sistemática
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Palacios Escobar, Julián Felipe | 2022

Los espacios reducidos son una metodología muy popular y utilizada actualmente a todos los niveles en el fútbol, por lo cual es importante tener caracterizada estas actividades, con el fin de evitar lesiones por sobre entrenamiento, y que todas las tareas planteadas por los entrenadores tengan una razón de ser Objetivo: caracterizar la información por medio de una revisión sistemática evidenciando que efectos sobre la carga interna y externa tienen los juegos reducidos en los futbolistas. Metodología: Se utilizo la metodología Prisma, con el fin de depurar la mayor cantidad de artículos por calidad metodológica Resultados: Se conto con 10 artículos que cuentan con una excelente calidad metodológica cuyo variables que hablaban sobre los espacios reducidos era, uso de porteros, roles desempeñados en el ejercicio, el área de juego, tiempos de descanso, método fraccionado vs método continuo, especificidad con la competencia y variantes en términos de pase Conclusiones: Es importante que los entrenadores conozcan los efectos que tienen los distintos espacios reducidos sobre la carga interna y externa, porque son variables que cambian ampliamente según la variable que modifiquen en los ejercicios.

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Análisis de la preparación física y técnica de las gimnastas artísticas del Club Gymnastics sport
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Rodríguez Wagner, Katherine Johanna | 2022

Se ha planteado en el entrenamiento deportivo, que existe una relación entre los distintos aspectos de la preparación de un deportista para sus competiciones. En esta investigación se estudia la relación entre la preparación física y la técnica de gimnastas del Club Gymnastics Sport de Zipaquirá. El objetivo fue determinar la relación entre la preparación física con el rendimiento en la técnica, reflejada en las calificaciones de competencia. Método. Se estableció la relación entre test del deporte, que incluía fuerza de tren superior, tren inferior, fuerza combinada, equilibrio y flexibilidad, con la técnica por medio de calificaciones de competencia en esquemas obligatorios de Gimnasia Artística de acuerdo el reglamento USAG 2013 – 2021. Población. Se trabajó con una población de 12 gimnastas mujeres en edades de 5 a 10 años. Con el fin de dar respuesta a la relación planteada, se realizó una recolección de datos del test físico y de la puntuación de los esquemas gimnásticos en los diferentes aparatos. Se realizaron dos tomas: una inicial para determinar las condiciones en las que se encontraban las gimnastas, y otra, posteriormente a la realización de un plan de entrenamiento, en el que se involucraron distintos ejercicios de las dos categorías (preparación física y técnica), para volver a recolectar datos. Resultados. Los dos aspectos de la preparación cambiaron, y se encontró una mejoría significativa en la mayoría de resultados técnicos en aparatos, se observaron cambios importantes en algunas gimnastas más que en otras.

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Marketing deportivo : una tendencia fundamental en el mercadeo
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Dussán Plazas, Daniel | 2022

El marketing deportivo entendido como una rama del mercadeo, ha escalonado importancia en el vasto campo comercial a lo largo del tiempo. Su función está centrada en generar oportunidades de negocio en general, donde el deporte, con el mundo que alrededor de él mueve, constituyen la principal herramienta para lograr tal fin. Entonces, toma sentido este documento y se justifica porque busca presentar un análisis exhaustivo sobre el marketing deportivo, desde la exploración bibliográfica hecha a partir del uso de diversas bases de datos y motores de búsqueda académicos. Su objetivo es identificar aspectos relevantes de la información recopilada, para analizarlos críticamente, de modo que aporten a cualquier lector interesado, una guía informativa, objetiva y teórica sobre el surgimiento, evolución, concepto, aplicación e impacto del tema en mención. En primer momento, plantea la pertinencia de comprender qué es el mercadeo y cómo el deporte cumple una función de tipo trasnacional en el mismo, para luego, dar lugar a la exposición de algunas manifestaciones exitosas que ejemplifican lo que es en sí, el marketing deportivo. Finalmente, argumenta la importancia de formarse en el área del mercadeo deportivo para saber efectuar estrategias de este tipo como medio de posicionamiento organizacional en el mercado, reconociendo la adaptabilidad de las mismas a cualquier empresa sin limitar su aplicación a aquellas cuya actividad principal esté ligada al deporte.

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Efectos de un programa coordinativo sobre el desempeño técnico en jóvenes mujeres futbolistas.
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Mahete Guillen, Nicolás | 2022

El objetivo de esta investigación fue analizar los efectos de la aplicación de un programa de entrenamiento coordinativo sobre los fundamentos técnicos del remate, la conducción y el pase en mujeres futbolistas entre los 15 y los 17 años, bajo un enfoque cuantitativo, basado en un diseño cuasiexperimental, el cual utilizó un grupo control y un grupo experimental. Se tomó un N poblacional de 20 deportistas, los cuales se dividieron en 2 grupos, sobre los cuales se aplicó un pretest utilizando la batería de test Mor-Christian General Soccer Ability Skill Test Battery (Nagarajan, S, 2006), posteriormente se aplicó el programa coordinativo con el grupo experimental y se realizó la prueba de postest con el fin de obtener resultados para el estudio. Sobre cada grupo de datos se aplicó una prueba de normalidad y homogeneidad, posteriormente se realizó la prueba t de student a dos colas para muestras emparejadas. Los resultados encontrados posterior al análisis de los datos mostraron una mejora estadísticamente significativa en el fundamento técnico del remate y de la conducción ( p= 0,0121 para remate y p= 0,000037 para conducción), pero los resultados demostraron que no se presentó una mejora estadísticamente significativa en cuanto al fundamento técnico del pase ( p= 0,237), demostrando así que el programa presentó efectos relevantes en cuanto a su aplicación y desarrollo.

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Propuesta de un Programa de Acondicionamiento físico para motociclistas
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Noguera Valderrama, Santiago | 2021

El presente estudio fue creado con el fin de diseñar un programa de acondicionamiento físico para el trabajador- motociclista con el fin de aminorar los efectos negativos de las malas prácticas corporales en su oficio. La investigación fue cualitativa con una técnica de Observación Participante (OP), se aplicó una muestra no probabilística accidental con 40 personas de la Secretaría de Movilidad. Se propone una cartilla en la cual se enseñan estiramientos, calentamientos, rutinas, pausas activas y recomendaciones generales para comenzar un plan de acondicionamiento que favorezca a la reducción de fatiga, estrés y para prevenir lesiones

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El ejercicio físico, un factor que modifica la composición y diversidad de la microbiota intestinal
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Peña Beltrán, Oscar David | 2021

Introducción: La microbiota intestinal ha demostrado su actuación como órgano endocrino y presenta cambios fisiológicos cuando se expone a múltiples factores. Sin duda alguna, el ejercicio físico en diferentes dosis e intensidades parece ser un elemento exógeno con la capacidad de inducir cambios favorables en el ambiente y composición bacteriana del tracto gastrointestinal. El ejercicio físico es la herramienta de bajo costo perfecta para modificar la composición y biodiversidad bacteriana. Objetivo: Demostrar las modificaciones en la diversidad y composición de la microbiota intestinal ejercidas por el ejercicio físico. Además, identificar los efectos positivos de la microbiota intestinal en la salud humana y analizar los mecanismos de interacción entre el ejercicio físico y la microbiota intestinal. Método: investigación cualitativa con un diseño documental tipo revisión bibliográfica, apoyada de las recomendaciones de los Ítems Preferenciales de Reporte para Revisiones Sistemáticas y Metaanálisis. Los estudios fueron obtenidos de las bases de datos científicas (PubMed. PEDro, ScienceDirect, Nejm, Scopus, Scielo) que siguieran criterios como: ensayos clínicos en humanos, efectos del ejercicio en la microbiota intestinal, microbioma. Resultado: 8 estudios identificados que cumplieron los criterios de inclusión para este trabajo incluyeron 440 participantes entre los 7 y 72 años. El ejercicio físico demostró cambios en la Oscillospira (p=0.003), C. difficile (p=0.03), Prevotella (0.0026), M. smithii. (p=0.001), Akkermansia (p=0.035), Lactobacillus (p=0.001), Bacteroides (p=0.035), Ruminococcaceae (p=0.021),Archaea. (p= 0.015), Firmicutes (p=0.085), Bacteroidetes (p=0.076), Barnesiellaceae (p = 0,001), Odoribacteraceae (p = 0,009), F. prautznnii (p = 0,029), R. hominis (p = 0,005), y A. muciniphila (p =0,002), Blautia, Dialister y Roseburia (p=0.05). Conclusión: el ejercicio físico demostró ser un factor que influye de manera sutil en los cambios de la composición y diversidad de las bacterias gastrointestinales. Los efectos varían según la dosis, el tiempo y el tipo de ejercicio realizado, pero de manera general el ejercicio físico induce cambio en géneros bacterianos que ayudan en el metabolismo hormonal, de vitaminas y de ácidos grasos de cadena corta.

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Programa de entrenamiento para prevenir lesiones de ligamento cruzado anterior en deportistas de taekwondo Club Glsports.
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Pinilla Amézquita, Daniel Alejandro | 2021

Introducción: Las lesiones de ligamento cruzado anterior son una de las más comunes en el taekwondo actual, por lo cual, es importante planificar e implementar programas de entrenamiento enfocados en la prevención de este tipo de lesiones. En este estudio se evalúan deportistas de Taekwondo cinturones rojo/negro y negros del club GLSports, con el fin de implementar un programa de entrenamiento enfocado en la prevención de lesiones de ligamento cruzado anterior. Objetivo general: Desarrollar un programa de entrenamiento para prevenir las posibles lesiones del ligamento cruzado anterior, en deportistas de taekwondo. Metodología: Es un trabajo de corte transversal, donde se analizan diferentes datos recolectados mediante test, los cuales se encuentran asociados con deportistas de taekwondo de diecisiete (17) a veintiún (21) años. Resultados: Se obtienen los datos de cada test (inicial / final), lo cual nos permite contrastar los resultados obtenidos, observando así, una mejora en las capacidades de fuerza, propiocepción, control corporal y equilibrio. Conclusiones: Para prevenir lesiones de ligamento cruzado anterior en deportistas de taekwondo, es fundamental planificar e implementar un programa de entrenamiento que disminuya los factores de riesgo extrínsecos en el deporte.

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Programas de entrenamiento físico y de educación sobre la mitigación del riesgo de la conmoción cerebral en deportes de contacto
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Jiménez Vaca, Luis Ernesto | 2021

Antecedentes: En el mundo deportivo las lesiones son comunes, y muchas veces los atletas llevan su cuerpo a los límites del esfuerzo humano, utilizando el máximo potencial de sus capacidades físicas y coordinativas o exponiéndose a situaciones accidentales e imprevistas durante la práctica deportiva. Existen riesgos de lesión que incrementan en deportes donde el contacto físico es parte fundamental del juego, estos riesgos generan mayor incidencia de lesiones traumáticas como es el caso de las conmociones cerebrales causadas por golpes, caídas o sacudidas violentas y que en los últimos años ha llamado la atención de organizaciones deportivas, organismos de salud pública y la propia población que practica deportes. La conmoción cerebral era una lesión de la cual poco se hablaba debido al poco conocimiento que se tenía sobre su origen, síntomas y riesgos de incidencia. Gracias a los esfuerzos investigativos se logra identificar la amplia realidad de la conmoción cerebral, reconociendo que tiene una alta probabilidad de desencadenar procesos fisiopatológicos progresivos que afectan la salud de quien sufra una conmoción cerebral. En respuesta a este problema de salud pública la comunidad de las ciencias del deporte hace enormes esfuerzos por encontrar formas de prevenir esta lesión, con el fin de mitigar los riesgos para la salud en la práctica deportiva. Justificación: Al reconocer a la conmoción cerebral en el deporte como un problema de salud pública se identifica la necesidad de plantear diferentes herramientas de prevención de fácil implementación como programas de educación y entrenamiento físico. Objetivo: Determinar los efectos de los programas de educación y entrenamiento físico sobre la mitigación del riesgo de la conmoción cerebral en deportes de contacto. Conclusiones: Existen actualmente herramientas educativas que logran la mitigación del riesgo de sufrir conmociones cerebrales durante la práctica de deportes de contacto como el Rugby y el Futbol Americano.

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Entrenamiento interválico de alta intensidad e isométrico sobre variables fisiológicas y bioquímicas en población hipertensa
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Alba Agudelo, Carlos Alberto | 2021

Introducción: Los porcentajes de prevalencia e incidencia respectivos para la hipertensión arterial arrojan diferentes indicadores en Colombia y el mundo que demuestran el impacto significativo a nivel individual y social en la salud y la economía. Como medida se encuentran tratamientos y procesos terapéuticos en los que destacan la farmacología y las modificaciones en hábitos de vida, de igual modo, ha surgido evidencia científica en áreas como la genética, la nutrición y el ejercicio físico, donde las metodologías HIIT e isométrica han demostrado efectos positivos en variables fisiológicas y bioquímicas de gran importancia, no obstante, la implementación de estas ha sido discutida por los riesgos asociados con la población hipertensa. Objetivo: Determinar los efectos de los entrenamientos HIIT e Isométrico en variables fisiológicas y bioquímicas como métodos terapéuticos para la hipertensión arterial. Metodología: La investigación es de tipo descriptiva con enfoque cuantitativo. Fueron seleccionados 15 artículos y se establecieron 2 categorías con sus variables correspondientes: entrenamiento HIIT (PAS, PAD, FC, VO2máx) y entrenamiento isométrico (PAS, PAD, PAM, VOPct, SBRcv, PPOA) Resultados: Las variables de ambas categorías evidenciaron resultados significativos, muy significativos y bastante significativos, con p valores <0.05, <0.01 y <0.001 para el control terapéutico de la hipertensión. Conclusiones: Se concluye que las metodologías HIIT y EFI tienen efectos positivos en las variables analizadas con protocolos HIIT de larga y corta duración al 70-100 % de la FCM o el VO2máx en una frecuencia de 2/3 sesiones por ≥ 2 semanas, y protocolos de EFI por sets de 4x2 min al 30% de la MCV en dinamómetro de agarre manual con una o dos manos alternadas en una frecuencia de 3 sesiones semanales por 4 ≥ semanas.

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Efectos de la música electrónica en estudiantes universitarios, durante un esfuerzo de resistencia en tapiz rodante
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Avila Pajoy, Jefferson Camilo | 2021

Introducción: el presente trabajo investigativo tuvo como objeto de interés las relaciones existentes entre la música y el entrenamiento de resistencia: por ello, se propuso como Objetivo general: determinar el efecto de la música electrónica en un entrenamiento de resistencia con tapiz rodante por medio de una ergometría, dirigida a estudiantes de primer semestre del programa de Ciencias del Deporte de la Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales UDCA. Dicho esto, la Metodología: empleada es de corte trasversal, con un alcance investigativo descriptivo al integrar los contextos: Local (0 artículos), Regional (0 artículos), Nacional (0 artículos) e Internacional (5 artículos) de los 1.840 artículos hallados y, un enfoque mixto, en tanto, integra de forma sistémica los métodos cuantitativos y cualitativos en un solo estudio con el propósito de construir una mirada más holística en torno al objeto de indagación (Hernández, 2003). Resultados: el desarrollo del presente trabajo investigativo aporta a un campo de conocimiento poco estudiado como lo es las relaciones entre la música y el entrenamiento deportivo, en un caso en concreto, convirtiéndose en un referente para futuras generaciones. Así las cosas, y en cuanto a las Conclusiones: es posible afirmar que existe una serie de relaciones entre la música y la mejora del rendimiento físico evidenciado en una prueba de resistencia.

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Análisis de los factores que determinan diferencia en la remuneración, entre jugadores y jugadoras de futbol profesional en Colombia
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Morales Vargas, María Edith | 2021

El presente trabajo investigativo profundiza y analiza una concepción habitual y cotidiana en el mundo deportivo, que se acepta como realidad sin discusión ni análisis riguroso, concepción resumida en la expresión popular: ¨Las mujeres ganan menos que los hombres por hacer lo mismo¨. El objetivo principal de este trabajo es determinar los factores que motivan la diferencia sustancial en la remuneración y los beneficios que perciben las mujeres de la Selección Femenina categoría mayores en comparación con la que perciben los hombres de la Selección Colombia de la misma categoría. Con el trabajo, además, se quiso plantear una discusión relacionada con la posible discriminación de género que se puede estar presentando en el fútbol profesional colombiano, al evidenciar las grandes diferencias encontradas acerca de la remuneración y los beneficios percibidos por las mujeres en comparación con la de los hombres, teniendo en cuenta que es una actividad igual de profesional e importante. Los resultados mostraron mediante los diferentes factores investigados, tales como el rendimiento deportivo, los viáticos, implementos deportivos entre otros, que la diferencia de género es una característica que influye de manera concreta en las condiciones dignas y retribuciones en general que reciben jugadores y jugadoras de fútbol profesional en el país.

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Influencia de un programa de entrenamiento de fuerza explosiva con cargas excéntricas para mejorar los cambios de dirección en futbolistas de 16 a 19 años, Club Pumas-Pachuca
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Pérez Salas, Fredy Alexander | 2021

El objetivo de nuestra investigación cumple con la estructuración de un programa de entrenamiento de fuerza explosiva con la aplicación de cargas excéntricas para mejorar los cambios de dirección en futbolistas juveniles. Fueron seleccionados 25 deportistas en edades entre 16 a 19 años de los cuales solo quedaron 23 como muestra debido al cumplimiento de los criterios de inclusión, a estos deportistas se les aplico un test de velocidad lineal en 30 metros planos (30 m), 30 metros en cambios de dirección (30 mCD) y 30 metros en cambios de dirección con remate (30mCDR) antes y después de la intervención realizada en el programa estructurado con un diseño tipo ATR de 12 semanas con una frecuencia de 2 sesiones por semana por 45 a 60 minutos, donde se vincularon ejercicios con un enfoque para la fuerza explosiva (jump squat (20-40 kg), polimetría) y aplicación de cargas excéntricas (bandas elásticas, (autocargas) Nordic Hamstring, tiempo bajo tensión (TUT)). Para controlar la dosificación de las cargas de manera progresiva se tuvo en cuenta el protocolo de la FMS (Functional Movement Screen) cada 4 semanas, así mismo para reducir el índice de lesión se mantuvo en cuenta el protocolo FIFA 11+. Dentro de los resultados obtenidos podemos observar una mejora en el 100% de los deportistas en el test de 30 metros con cambios de dirección, de acuerdo con la prueba de t student con un valor de significancia donde P < 0,05, los resultados obtenidos reflejan una probabilidad menor a lo establecido, en 30m P=0,000, 30 mCD (P=0,000) y 30 mCDR p=0,003. Para “Cohen’s d” se muestra un tamaño del efecto (d) significativo para el test de 30 mCD d=0,698 considerado medio. En velocidad de 30m d=0,504 y en 30 mCD d=0,486 considerado como un tamaño de efecto bajo. Las correlaciones obtenidas entre el test de 30 metros en línea recta y el test de cambios de dirección fue moderada (r = 0,45), por otro lado los test de cambios de dirección y el test de cambios de dirección con remate fue significativas (r = 0,66) considerada como fuerte. Para concluir podemos observar que un programa específico en fuerza explosiva con cargas excéntricas cumpliendo con los parámetros estructurados y progresiones mejorara los cambios de dirección significativamente y en menor medida la velocidad lineal, se evidencia un mayor potencial del rendimiento deportivo en el futbolista al cumplir con la capacidad de realizar mayor cantidad de acciones explosivas en el menor tiempo posible

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Estudio de la potencia del salto en jugadoras de fútbol sala: una revisión sistemática
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Benito Rodríguez, Stephanie Dayanne | 2021

Introducción: Esta investigación se propone describir los planteamientos fundamentales, sobre la influencia de la velocidad de reacción en el fútbol sala, en la cual se ha planteado en las fuentes encontradas de artículos funcionales para la monografía. Objetivo: de esta investigación fue: realizar una revisión sistemática de la evaluación en la potencia del salto en jugadoras de futbol sala a partir de estudios realizados entre los años 2015 y 2020. Metodología: El diseño metodológico es correspondiente a una revisión sistemática, Se realizó la búsqueda en las bases de datos electrónicas SPORTDiscus y Scopus de publicaciones relevantes entre el 2015-2020 mediante las palabras claves. Resultados: Tras el proceso de búsqueda se encontraron 133 artículos, y tras varias depuraciones termino con un resultado de 10 artículos. Conclusiones: En el desarrollo de esta revisión sistémica para evaluar la potencia en el salo en jugadoras de futbol sala, se hace necesaria teniendo en cuenta antecedentes de diferentes trabajos realizados sobre el tema. Este trabajo pretende hacer una actualización de conceptos y metodologías nuevas sobre la evaluación de la potencia en el salto, teniendo en cuenta la actividad y condición física en jugadoras de futbol sala; ya que podrán tener un impacto en futuros estudios realizados con una población similar, además de facilitar el análisis de los resultados generados

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Análisis de protocolos de entrenamientos de fuerza, resistencia y combinados post-tratamiento de cáncer de seno: revisión bibliográfica
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Martínez Largo, Julián Andrés | 2021

INTRODUCCIÓN: Existe bibliografía referente a la importancia del ejercicio físico en cáncer, sin embargo, en el presente trabajo se pretendió determinar los protocolos actuales de ejercicio físico y su efectividad después del tratamiento de cáncer de mama mediante una revisión bibliográfica. OBJETIVO: Analizar la información de los protocolos de ejercicio de fuerza, resistencia y combinados en pacientes sobrevivientes del cáncer de mama. METODOLOGÍA: Para la elaboración de este proyecto se realizó una búsqueda de literatura científica correspondiente a los protocolos de entrenamiento implementados y su efectividad en las mujeres sobrevivientes al cáncer de mama. RESULTADOS: Se llevó a cabo la agrupación de los estudios de acuerdo a la comparación entre protocolos usados (Fuerza (5 artículos) vs Resistencia (3 artículos) vs Combinados (6 artículos)) y se describió cada protocolo. De igual forma se presentaron los resultados de principales variables como VO2 máx., Calidad de vida, FC, entre otros; presentando valores p estadísticamente significativos menores a 0.5. CONCLUSIÓN: Se puede concluir que, si bien un programa de ejercicios combinados exige unos niveles de acondicionamiento físico mínimo iniciales para poder llevar a cabo ciertas acciones como el levantamiento de peso y la adherencia adecuada al protocolo, no cabe duda que es una de las mejores herramientas que se debe implementar de manera progresiva para las mejoras de la calidad de vida y el estado físico de estas mujeres.

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Efecto de un programa de entrenamiento de fuerza explosiva enfocado en el levantamiento olímpico para el rendimiento del swing en golfistas bogotanos
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Bonilla Lozano, Juan Nicolás | 2021

El swing de golf es un movimiento complejo por su naturaleza multi articular, su alta precisión, los altos niveles de fuerza que se imparten en un corto periodo de tiempo y los diferentes planos en los que transcurre el palo cuando se dirige a golpear la bola. Dada la complejidad del movimiento la preparación física en este deporte es indispensable. El objetivo de esta investigación fue estructurar un programa de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza explosiva enfocado en el levantamiento olímpico para incrementar la velocidad de la cabeza del palo, la velocidad de la bola y la distancia del golpe, en golfistas Bogotanos. La búsqueda se realizó en las bases de datos ScienceDirect, Scopus, Google Académico y Scielo, obteniendo pocas investigaciones que desarrollen la fuerza explosiva en golfistas por medio del levantamiento olímpico. Debido a esto, el alcance de esta investigación es de tipo exploratorio; el tipo de estudio corresponde a cualitativo y longitudinal porque al sujeto se le midió la fuerza máxima a través de RM en los movimiento press militar, press plano y sentadilla posterior; para hallar la fuerza explosiva se aplicaron los test de salto contra movimiento (SCM), Squat Jump (SJ), Abalakov, lanzamiento de balón medicinal y RM en cargada alta, estas pruebas se realizaron antes y después de la intervención. El diseño es de tipo cuasi experimental, se manipularon intencionalmente las variables con el propósito de obtener mejoras en el swing de golf. Los resultados de las pruebas mostraron un incremento del RM en press plano 9,7%, de 13,1% en sentadilla trasera, 40% en la cargada alta, 11,6% en el salto contra movimiento, 21,8% en el Abalakov, 17,1% en el Squat Jump, 39% lanzamiento de balón medicinal, 7,49% en la velocidad de la bola, 6,9% en la distancia total y 6,3% en la velocidad del palo, el press militar no tuvo variación. Los resultados sugieren que al mejorar la fuerza máxima y explosiva se produce un incremento en los factores de rendimiento del golfista.

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