Efectos de los Espacios Reducido sobre la Carga Interna y Externa en el Fútbol: una Revisión Sistemática

Abstract

Los espacios reducidos son una metodología muy popular y utilizada actualmente a todos los niveles en el fútbol, por lo cual es importante tener caracterizada estas actividades, con el fin de evitar lesiones por sobre entrenamiento, y que todas las tareas planteadas por los entrenadores tengan una razón de ser Objetivo: caracterizar la información por medio de una revisión sistemática evidenciando que efectos sobre la carga interna y externa tienen los juegos reducidos en los futbolistas. Metodología: Se utilizo la metodología Prisma, con el fin de depurar la mayor cantidad de artículos por calidad metodológica Resultados: Se conto con 10 artículos que cuentan con una excelente calidad metodológica cuyo variables que hablaban sobre los espacios reducidos era, uso de porteros, roles desempeñados en el ejercicio, el área de juego, tiempos de descanso, método fraccionado vs método continuo, especificidad con la competencia y variantes en términos de pase Conclusiones: Es importante que los entrenadores conozcan los efectos que tienen los distintos espacios reducidos sobre la carga interna y externa, porque son variables que cambian ampliamente según la variable que modifiquen en los ejercicios.

Reduced spaces are a very popular methodology and currently used at all levels in football, which is why it is important to have these activities characterized, in order to avoid injuries due to overtraining, and that all the tasks proposed by the coaches have a Reason to be Objective: to characterize the information through a systematic review evidencing the effects on internal and external load small games have on soccer players. Methodology: The Prisma methodology was used, to filter the largest number of articles by methodological quality. Results: There were 10 articles that have an excellent methodological quality whose variables that spoke about reduced spaces were, use of goalkeepers, roles played in the exercise, the playing area, rest times, fractional method vs. continuous method, specificity with the competition and variants in terms of passing Conclusions: It is important for coaches to know the effects that the different reduced spaces have on the internal and external load, because they are variables that change widely depending on the variable that they modify in the exercises.