Programa de entrenamiento para prevenir lesiones de ligamento cruzado anterior en deportistas de taekwondo Club Glsports.

Abstract

Introducción: Las lesiones de ligamento cruzado anterior son una de las más comunes en el taekwondo actual, por lo cual, es importante planificar e implementar programas de entrenamiento enfocados en la prevención de este tipo de lesiones. En este estudio se evalúan deportistas de Taekwondo cinturones rojo/negro y negros del club GLSports, con el fin de implementar un programa de entrenamiento enfocado en la prevención de lesiones de ligamento cruzado anterior. Objetivo general: Desarrollar un programa de entrenamiento para prevenir las posibles lesiones del ligamento cruzado anterior, en deportistas de taekwondo. Metodología: Es un trabajo de corte transversal, donde se analizan diferentes datos recolectados mediante test, los cuales se encuentran asociados con deportistas de taekwondo de diecisiete (17) a veintiún (21) años. Resultados: Se obtienen los datos de cada test (inicial / final), lo cual nos permite contrastar los resultados obtenidos, observando así, una mejora en las capacidades de fuerza, propiocepción, control corporal y equilibrio. Conclusiones: Para prevenir lesiones de ligamento cruzado anterior en deportistas de taekwondo, es fundamental planificar e implementar un programa de entrenamiento que disminuya los factores de riesgo extrínsecos en el deporte.

Introduction: Anterior cruciate ligament injuries are one of the most common in current taekwondo, therefore, it is important to plan and implement training programs that prevent them. In this study, taekwondogas black belts from the GLSports club are evaluated, to implement a training program that prevents anterior cruciate ligament injuries. General objective: Prevent possible injuries of the anterior cruciate ligament, through a training program in taekwondo athletes Methodology: It is a cross-sectional work, where different data collected through tests are analyzed, which are associated with taekwondo athletes from seventeen (17) to twenty-one (21) years old. Results: The data of each test (initial / final) are obtained, which allows us to contrast the results obtained, thus observing an improvement in the capacities of strength, proprioception, body control and balance. Conclusions: To prevent anterior cruciate ligament injuries in taekwondo athletes, it is essential to plan and implement a training program that reduces extrinsic risk factors in sport.