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Title: Efectos de un programa de entrenamiento de la fuerza explosiva, en miembros inferiores, de jugadoras de futbol de 14-15 años del club deportivo gol star Bogotá D. C.
Authors: Camacho Nova, Iván Alfonso
Herrera Martínez, Cristián Camilo
Issue Date: Dec-2020
Publisher: Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2020
Abstract: The development of the explosive force is essential to make quick movements in football. The objective of this investigation was: To determine the effects of an explosive force training program on 14 and 15-year-old female soccer players of the Gol Star sports club in Bogotá D.C. Methodology: An experimental design is used, an explosive force training program is implemented to a group of eight randomly selected soccer players according to established inclusion and exclusion criteria. There was a control group that performed the same technical training, which allowed comparing the results obtained in the tests performed before the intervention and after the training. Results: In the vertical jump test, the difference between the initial and final average mark of the experimental group was 0.04 cm and control group 0.01 cm. Therefore, the result of the experimental group is superior. Regarding the 10x5 m test, the experimental group had a final average of 0.63 m / s and the control group 0.08 m / s. These results demonstrate that there are significant differences between the control group and the experimental group. Conclusions: The obtained results allow to affirm that the works applied during five weeks of training to improve the explosive force capacity in the investigated players were sufficient to obtain positive results. These results are in line with the conclusions of previous studies, which report improvements in speed and jump capacity.
El desarrollo de la fuerza explosiva es fundamental para realizar movimientos rápidos en fútbol. El objetivo de esta investigación fue: Determinar los efectos de un programa de entrenamiento de la fuerza explosiva en mujeres futbolistas de 14 y 15 años del club deportivo Gol Star de Bogotá D.C. Metodología: Se utiliza un diseño experimental, se implementa un programa de entrenamiento de la fuerza explosiva a un grupo de ocho jugadoras de fútbol seleccionadas aleatoriamente atendiendo a criterios de inclusión y exclusión establecidos. Se contó con un grupo de control que realiza el mismo entrenamiento técnico, el cual permitió comparar los resultados obtenidos en los test realizados antes de la intervención y después del entrenamiento. Resultados: En el test del salto vertical, la diferencia entre la marca inicial y final promedio del grupo experimental fue 0,04 cm y grupo control 0,01 cm. Por tanto, el resultado del grupo experimental es superior. Respecto al test 10x5 m, el grupo experimental tuvo promedio final de 0,63 m/s y el grupo control 0,08 m/s. Estos resultados demuestran que hay diferencias significativas entre el grupo control y el grupo experimental. Conclusiones: Los resultados obtenidos permiten afirmar que los trabajos aplicados durante cinco semanas de entrenamiento para mejorar la capacidad de fuerza explosiva en las jugadoras investigadas fueron suficientes para obtener resultados positivos. Estos resultados van en la línea de las conclusiones de estudios previos, que informan mejoras en la capacidad de velocidad y salto.
Description: 78 páginas : gráficas
URI: https://repository.udca.edu.co/handle/11158/3706
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