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Title: Efectos de la velocidad de ejecución en el entrenamiento de fuerza sobre la masa muscular, la densidad ósea, la activación neuromuscular e indicadores de potencia y fuerza máxima
Authors: Fernández Ortega, Jairo Alejandro
Issue Date: 22-Nov-2019
Publisher: Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2019
Abstract: La fuerza es importante en todas las disciplinas deportivas y un factor determinante del rendimiento en la mayoría de ellas. Esto ha conducido a que en la actualidad el entrenamiento en fuerza muscular constituye uno de los pilares fundamentales del entrenamiento bien sea con miras en rendimiento deportivo o la condición física. El entrenamiento para mejorar las capacidades musculares es un tema de gran importancia y a la vez muy controvertido, debido a que se han utilizado una gran variedad de métodos con diferentes aproximaciones teóricas y metodológicas (tipo de ejercicio, frecuencia, intensidad y volumen) que conducen a resultados contradictorios. Actualmente se está generando una transformación en el paradigma del entrenamiento de la fuerza en relación con la velocidad de ejecución y la magnitud de la carga. La velocidad con que se ejecuta un movimiento en el entrenamiento en fuerza es de gran importancia debido a que es un factor determinante de la intensidad. A mayor velocidad de ejecución de una misma carga más elevada será la intensidad, lo cual tendrá efectos sobre el entrenamiento. El conocimiento de los aspectos mecánicos y fisiológicos subyacentes a diferentes estímulos de entrenamiento de fuerza es fundamental para poder prescribir diseñar adecuadamente un programa de entrenamiento encaminado a mejorar el rendimiento muscular. Los efectos que se producen a nivel de la estructura muscular y de la activación neuromuscular dependen del grado y tipo de estimulación que se aplique.
Description: 29 páginas
URI: https://repository.udca.edu.co/handle/11158/3544
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