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Title: Efectos de un plan de entrenamiento de fuerza explosiva mediante pliometría en miembros inferiores en futbolistas
Authors: Hernández Merchán, Ahirton Camilo
Jaime Montoya, Yeltzin Enrique
Issue Date: 2018
Abstract: La preparación del futbolista se ve influenciada por el plan de entrenamiento que prolongadamente incide sobre los resultados dentro de la competencia, esta investigación pretende determinar si el plan de entrenamiento de pliometría de 8 semanas tiene efectos significativos sobre el tiempo del salto y la altura del salto. La muestra fue determinada de manera intencional donde se eligieron 20 jugadores del club atlético tigres con edades entre los 14 y 15 años, estipulando las normas requeridas (consentimiento informado) teniendo como elemento de medición el Gyko el cual nos arroja las 2 variables a medir. Pico salto de altura (PMH), tiempo pico de vuelo (PFT), Se realizó un plan de entrenamiento en el cual se intervinieron 8 semanas, 2 sesiones a la semana de dos horas. El pre- test se realizó el 22 de septiembre de 2017 en la ciudad de Bogotá, el posttest se realizó el 17 de noviembre del 2017 en la ciudad de Bogotá. Se validó la significancia del plan de entrenamiento pliométrico a partir del análisis efectuado con la prueba de comparación de promedios pareados T Student, en él se determina que el entrenamiento pliométrico es efectivo realizarlo para la mejora de las variables PFT Y PMH donde se identifica el P- valor = 0,00028 < 0,025 lo que indica que el plan pliométrico posee diferencias significativas en el tiempo pico de vuelo ( PFT) sobre el salto en contra movimiento así como el P-valor= 0,00021 < 0,025 lo que indica que el plan pliométrico posee diferencias significativas en el pico salto de altura ( PMH) sobre el salto en contra movimiento. Además de eso, es necesario considerar que el entrenamiento de fuerza debe tener en cuenta una fase estructurada para la pliometría, debido a que se presentan constantemente saltos durante la competencia, siendo este un factor decisivo para la consecución de un mejor rendimiento.
The preparation of the soccer player is influenced by the training plan that has a long impact on the results within the competition, this research aims to determine if the plyometric training plan of 8 weeks has significant effects on the time of the jump and the height of the jump . The sample was intentionally determined where 20 players of the tigers athletic club with ages between 14 and 15 years were chosen, stipulating the required norms (informed consent) having as a measuring element the Gyko which throws us the 2 variables to be measured. Peak height jump (PMH), peak flight time (PFT), A training plan was carried out in which 8 weeks were intervened, 2 sessions a week of two hours. The pretest was held on September 22, 2017 in the city of Bogotá, the post-test was held on November 17, 2017 in the city of Bogotá. The significance of the plyometric training plan was validated based on the analysis made with the Student T-pair comparison test. It is determined that the plyometric training is effective for the improvement of the variables PFT and PMH where the P-value = 0.00028 <0.025 is identified, which indicates that the plyometric plan has significant differences in the peak flight time (PFT) over the counter-movement jump as well as the P-value = 0.00021 <0.025, which indicates that the Plyometric plan has significant differences in the peak height jump (PMH) on the jump against movement. In addition to that, it is necessary to consider that strength training must take into account a structured phase for plyometrics, because jumps are constantly presented during the competition, this being a decisive factor for the achievement of a better performance.
Description: 91 páginas : ilustraciones, gráficas
URI: https://repository.udca.edu.co/handle/11158/1063
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