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Title: Planificación de la potencia con cargas ligeras y altas, aplicadas al patinaje de velocidad y sus variaciones en el rendimiento
Authors: Rodríguez Quintero, Giovanny Alexander
Thesis director: Oliveros Wilches, Daniel Ignacio, dir.
Issue Date: 2017
Abstract: A partir de dos propuestas de planificación para la potencia, se plantearon dos preguntas principales; como primer cuestionamiento surgió: ¿Es la fuerza máxima, la clave para el éxito en deportes de potencia? y por otro lado ¿A qué nivel óptimo de fuerza se debe trabajar la potencia?. Con el fin de dar respuesta se crearon dos planificaciones, con distinción en métodos para su entrenamiento de la fuerza, a dos sujetos adaptados y en condiciones óptimas para el trabajo específico de la potencia aplicado a pruebas cortas en el patinaje de carreras. El sujeto uno ejecuto las 12 semanas respectivas aplicando cargas ligeras tanto para el desarrollo de la fuerza máxima como para el de potencia, y por su parte, el sujeto dos aplico cargas altas en sus 12 semanas respectivas. Se contó con registros de tiempo en las distancias de 100 y 200 metros pista, como también tomas y análisis en fuerza máxima mediante el RM, cifras tomadas de igual manera en dos momentos distintos, al inicio y al final de la planificación. Teniendo como resultado la mejora directa del RM sobre la planificación de altas cargas, como también el menor tiempo registrado en la distancia de 100 metros pista, mientras que resultados opuestos en la distancia de 200 metros presentaron mejoría por el sujeto bajo le entrenamiento de cargas ligeras presentando a la vez un bajo porcentaje positivo frente a la mejora del RM. Recociendo que tal vez sean los métodos y dosificación del entrenamiento el que dependa de resultados positivos en ambos casos, generando campo para investigaciones futuras, las cuales permitan realizar un estudio con más deportistas igualmente adaptados y con mismo nivel físico, los cuales brinden mayor variabilidad en resultados.
Description: 42 páginas : gráficas
URI: https://repository.udca.edu.co/handle/11158/1009
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