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Antecedentes, descripción, potencia del tren inferior y pliometría en fútbol sala

Cepeda Barajas, Cristian Leonardo; Gamboa Agudelo, Franky Smith; Sanabria Arguello, Yofre Danilo (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2020, 2020-01)

Introducción: En el fútbol sala la potencia se ha constituido en uno de los factores determinantes, para lograr una dinámica colectiva que se percibe en las diferentes competiciones. Objetivo general: Aplicar una revisión ...
Efecto del entrenamiento pliométrico en el control neuromuscular y la flexibilidad de miembro inferior en el equipo de fútbol masculino Cosdecol

Monsalve Vélez, Felipe; Betancur Henao, Sara; Buriticá Ochoa, Daniela; Gómez Urán, Daniela; Mira Peña, Ana Isabel; Tabares Castaño, Wendy Vanessa (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesBogotá, 2021)

Introducción: A nivel mundial, el fútbol es el deporte más practicado, que evidencia un mayor índice de lesiones, especialmente, de miembros inferiores, debido a que la velocidad, la potencia, los saltos y los cambios de ...
Efectos de un plan de entrenamiento de fuerza explosiva mediante pliometría en miembros inferiores en futbolistas

Hernández Merchán, Ahirton Camilo; Jaime Montoya, Yeltzin Enrique (Facultad de Ciencias de la SaludCiencias del Deporte, 2018)

La preparación del futbolista se ve influenciada por el plan de entrenamiento que prolongadamente incide sobre los resultados dentro de la competencia, esta investigación pretende determinar si el plan de entrenamiento de ...
Efectos de un programa de entrenamiento sobre la potencia y aceleración en jóvenes jugadores de fútbol del Club F.C. Tocancipá

Agudo Sarmiento, Diego Alexánder; Campos Castañeda, Óscar Alejandro; Gracia Díaz, Álvaro José (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2018, 2018-01)

In the F.C. Tocancipá, working with different categories, all focused on the practice of football, the main objective of thestudy is to evaluate the effects of a training program ...
Efectos de un programa de entrenamiento sobre la potencia y aceleración en jóvenes jugadores de fútbol del club f.c. Tocancipá.

Agudo Sarmiento, Diego Alexánder; Campos Castañeda, Óscar Alejandro (Facultad de Ciencias de la SaludCiencias del Deporte, 2017)

En el club F.C. Tocancipá, se trabaja con diferentes categorías, todas enfocadas a la práctica del fútbol, el objetivo principal del estudio es evaluar los efectos de un programa de entrenamiento sobre la capacidad de ...
Entrenamiento pliométrico: efecto en atletas de élite

López López, Fernando Antonio; Martínez Cubides, Winnen Julián; Acosta Tova, Paulo Jonathan (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2020, 2020-01)

Introduction: The power of the lower train in athletics is of paramount importance because it combines factors of strength and speed (Herzog & Ait-Haddou, 2002). Determinant ...
Influencia de un programa de entrenamiento de fuerza explosiva con cargas excéntricas para mejorar los cambios de dirección en futbolistas de 16 a 19 años, Club Pumas-Pachuca

Pérez Salas, Fredy Alexander (Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotá, 2021)

El objetivo de nuestra investigación cumple con la estructuración de un programa de entrenamiento de fuerza explosiva con la aplicación de cargas excéntricas para mejorar los cambios de dirección en futbolistas juveniles. ...
Una mirada bibliográfica sobre la influencia de la pliometría en el tren inferior en baloncesto

Martínez Cubides, Winnen Julián; López López, Fernando Antonio; Acosta Tova, Paulo Jonathan; Sanabria Arguello, Yofre Danilo (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2020, 2020-01)

Introduction: Basketball is one of the sports that is most practiced at the collegiate, university, professional and amateur level combining acyclic actions and jumps during games, with ...
Programa de entrenamiento de fuerza excéntrica y pliometría sobre la potencia, velocidad e índice elástico en seleccionados de la Pontificia Universidad javeriana

Bustos Rodríguez, Diana Carolina (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2019Facultad de Ciencias de la SaludMaestría en Ciencias del Deporte, 2019)

This research aims to determine the importance of including an eccentric and plyometric strength training program in university students that allows a better physical condition to be developed, improving the response to ...

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Antecedentes, descripción, potencia del tren inferior y pliometría en fútbol sala
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Cepeda Barajas, Cristian Leonardo | 2020-01

Introducción: En el fútbol sala la potencia se ha constituido en uno de los factores determinantes, para lograr una dinámica colectiva que se percibe en las diferentes competiciones. Objetivo general: Aplicar una revisión bibliográfica rigurosa con la finalidad de indagar e identificar la influencia del método de entrenamiento pliométrico sobre la potencia del tren inferior en deportistas de fútbol sala. Metodología: La investigación tiene como fin destacar los efectos más relevantes en las investigaciones revisadas para dar una herramienta más eficaz a los profesionales de este deporte, en el momento de seleccionar un método de entrenamiento como medio para desarrollar la potencia del tren inferior. Resultados: Estos fueron determinados por los trabajos de campo realizados por las diversas investigaciones sobre este tema, que orientó la información necesaria para facilitar el desarrollo de la potencia. Conclusiones: Se extraen de los trabajos de campo aplicados y acompañados de sus análisis estadísticos, que facilitaron, obtener la información adecuada y pertinente, en cuanto a los efectos que produce el método de entrenamiento pliométrico sobre la potencia de tren inferior de las unidades de estudio.

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Efecto del entrenamiento pliométrico en el control neuromuscular y la flexibilidad de miembro inferior en el equipo de fútbol masculino Cosdecol
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Monsalve Vélez, Felipe | 2021

Introducción: A nivel mundial, el fútbol es el deporte más practicado, que evidencia un mayor índice de lesiones, especialmente, de miembros inferiores, debido a que la velocidad, la potencia, los saltos y los cambios de dirección durante el juego, obligan a absorber cargas, teniendo una relación directa con los déficit en el control neuromuscular; dicha alteración ha sido identificada como factor de riesgo de lesiones para las extremidades, que es modificable mediante el entrenamiento y puede mejorar el rendimiento deportivo. Objetivo general: Determinar el efecto del entrenamiento pliométrico en el control neuromuscular y la flexibilidad de la extremidad inferior, en futbolistas de un club deportivo de fútbol. Métodos: Estudio cuantitativo, ensayo clínico con diseño correlacional de tipo longitudinal prospectivo. Se desarrolló un protocolo de intervención de 6 semanas de duración, donde se incluyeron 14 jugadores de fútbol, se implementó un cuestionario diligenciado por cada participante y se efectuó una batería de pruebas físicas antes y después del protocolo. Al finalizar, se realizó el análisis estadístico, con el paquete estadístico SPSS V21. Resultados: Se encontró una edad promedio de 18,29±1,86 años; respecto a los antecedentes de lesión, se encontró lesión ligamentosa (42.9%), lesión muscular (21,4%), lesión ósea (14,3%), lesión tendinosa (7,1%) y el 14,3%, no reportó antecedentes. Con relación a la flexibilidad evaluada con test de Bleck y Ely, posterior a la intervención de 6 semanas, todos los deportistas mostraron cambios importantes en la elongación de los flexores y extensores de rodilla. Respecto al control neuromuscular evaluado con el SEBT, se evidenciaron cambios importantes en las distancias alcanzadas, predominantemente, en las direcciones posteromedial, medial y posterolateral. En el test de salto, se identificó cambios importantes en el comparativo antes y después. Conclusión: Tras la aplicación de un entrenamiento pliométrico, adicional al convencional, se pueden evidenciar cambios positivos en la flexibilidad de miembros inferiores, específicamente, en la musculatura, que interviene en la flexión y la extensión de rodilla. Igualmente, al conocer las implicaciones neuromusculares para la realización de la actividad deportiva, se resalta la importancia de la inclusión del entrenamiento pliométrico, porque logra la activación adecuada y pertinente de todos los componentes neuromusculares, disminuyendo alteraciones en miembros inferiores, que predisponen a sufrir alguna lesión en dicho segmento.

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Efectos de un plan de entrenamiento de fuerza explosiva mediante pliometría en miembros inferiores en futbolistas
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Hernández Merchán, Ahirton Camilo | 2018

La preparación del futbolista se ve influenciada por el plan de entrenamiento que prolongadamente incide sobre los resultados dentro de la competencia, esta investigación pretende determinar si el plan de entrenamiento de pliometría de 8 semanas tiene efectos significativos sobre el tiempo del salto y la altura del salto. La muestra fue determinada de manera intencional donde se eligieron 20 jugadores del club atlético tigres con edades entre los 14 y 15 años, estipulando las normas requeridas (consentimiento informado) teniendo como elemento de medición el Gyko el cual nos arroja las 2 variables a medir. Pico salto de altura (PMH), tiempo pico de vuelo (PFT), Se realizó un plan de entrenamiento en el cual se intervinieron 8 semanas, 2 sesiones a la semana de dos horas. El pre- test se realizó el 22 de septiembre de 2017 en la ciudad de Bogotá, el posttest se realizó el 17 de noviembre del 2017 en la ciudad de Bogotá. Se validó la significancia del plan de entrenamiento pliométrico a partir del análisis efectuado con la prueba de comparación de promedios pareados T Student, en él se determina que el entrenamiento pliométrico es efectivo realizarlo para la mejora de las variables PFT Y PMH donde se identifica el P- valor = 0,00028 < 0,025 lo que indica que el plan pliométrico posee diferencias significativas en el tiempo pico de vuelo ( PFT) sobre el salto en contra movimiento así como el P-valor= 0,00021 < 0,025 lo que indica que el plan pliométrico posee diferencias significativas en el pico salto de altura ( PMH) sobre el salto en contra movimiento. Además de eso, es necesario considerar que el entrenamiento de fuerza debe tener en cuenta una fase estructurada para la pliometría, debido a que se presentan constantemente saltos durante la competencia, siendo este un factor decisivo para la consecución de un mejor rendimiento.

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Efectos de un programa de entrenamiento sobre la potencia y aceleración en jóvenes jugadores de fútbol del Club F.C. Tocancipá
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Agudo Sarmiento, Diego Alexánder | 2018-01

In the F.C. Tocancipá, working with different categories, all focused on the practice of football, the main objective of thestudy is to evaluate the effects of a training program on acceleration and power capacity in young people from 13 to 14 years old, implementing training methods according to the age of the sample. Within the methodology is a quasi-experimental cross-sectional investigation, direct control and assignment of tasks was carried out, which provide various tools at the time of having total control of the session and a development by assigned work stations, in that each player has his role in the development of training. Among the results obtained it was possible to analyze a significant improvement in the tests: 20 flat meters (5.37%), 10 flat meters (3.46%) and jump test without impulse (5.22%), likewise, the increase in sample size was (1.27%) and in weight an increase (2.47%).

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Efectos de un programa de entrenamiento sobre la potencia y aceleración en jóvenes jugadores de fútbol del club f.c. Tocancipá.
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Agudo Sarmiento, Diego Alexánder | 2017

En el club F.C. Tocancipá, se trabaja con diferentes categorías, todas enfocadas a la práctica del fútbol, el objetivo principal del estudio es evaluar los efectos de un programa de entrenamiento sobre la capacidad de aceleración y potencia en jóvenes de 13 a 14 años, implementando métodos de entrenamiento de acuerdo a la edad de la muestra. Dentro de la metodología se trabajó el mando directo y la asignación de tareas, que brindan diversas herramientas a la hora de tener el control total de la sesión y un desarrollo por estaciones del trabajo asignado, en que cada jugador tenga su rol en el desarrollo del entrenamiento. Dentro de los resultados obtenidos se pudo analizar un mejoramiento significativo en las pruebas: 20 metros planos (5,37%), 10 metros planos (3,46%) y prueba de salto sin impulso (5,22%), así mismo, el aumento de talla de la muestra fue de (1,27%) y en cuanto al peso un incremento (2,47%).

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Entrenamiento pliométrico: efecto en atletas de élite
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López López, Fernando Antonio | 2020-01

Introduction: The power of the lower train in athletics is of paramount importance because it combines factors of strength and speed (Herzog & Ait-Haddou, 2002). Determinant capabilities in high sports performance; For this modality it is necessary to focus strength exercises executed at a high speed based on the phases of the stretch-shortening cycle (López, G., Herrero, A., & Fernández, 2003). Course Objective: Describe the effect of a plyometric training program on the power of the lower train in athletes. Methodology:The research was conducted in the city of Paipa, Boyacá with a sample of 16 high-performance athletes preselected to national games, which were divided intentionally, forming the group control and experimental. The power measurement was carried out using the Bosco protocol using the Abalakov (ABK), Countermove (CMJ) and Squat Jump (SJ) jumps using the Axon Jump 4.0 contact platform, the intervention was carried out for 8 weeks, with a 3-day frequency of weekly workouts. Results: It can be noted that the training plan generated a positive effect on athletes as the analyzes show that there are changes in the jumps and the height reached after the intervention of each of the groups. Conclusion: This study indicate that 8 weeks of plyometric training are sufficient to stimulate potency in lower limbs in elite athletes.

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Influencia de un programa de entrenamiento de fuerza explosiva con cargas excéntricas para mejorar los cambios de dirección en futbolistas de 16 a 19 años, Club Pumas-Pachuca
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Pérez Salas, Fredy Alexander | 2021

El objetivo de nuestra investigación cumple con la estructuración de un programa de entrenamiento de fuerza explosiva con la aplicación de cargas excéntricas para mejorar los cambios de dirección en futbolistas juveniles. Fueron seleccionados 25 deportistas en edades entre 16 a 19 años de los cuales solo quedaron 23 como muestra debido al cumplimiento de los criterios de inclusión, a estos deportistas se les aplico un test de velocidad lineal en 30 metros planos (30 m), 30 metros en cambios de dirección (30 mCD) y 30 metros en cambios de dirección con remate (30mCDR) antes y después de la intervención realizada en el programa estructurado con un diseño tipo ATR de 12 semanas con una frecuencia de 2 sesiones por semana por 45 a 60 minutos, donde se vincularon ejercicios con un enfoque para la fuerza explosiva (jump squat (20-40 kg), polimetría) y aplicación de cargas excéntricas (bandas elásticas, (autocargas) Nordic Hamstring, tiempo bajo tensión (TUT)). Para controlar la dosificación de las cargas de manera progresiva se tuvo en cuenta el protocolo de la FMS (Functional Movement Screen) cada 4 semanas, así mismo para reducir el índice de lesión se mantuvo en cuenta el protocolo FIFA 11+. Dentro de los resultados obtenidos podemos observar una mejora en el 100% de los deportistas en el test de 30 metros con cambios de dirección, de acuerdo con la prueba de t student con un valor de significancia donde P < 0,05, los resultados obtenidos reflejan una probabilidad menor a lo establecido, en 30m P=0,000, 30 mCD (P=0,000) y 30 mCDR p=0,003. Para “Cohen’s d” se muestra un tamaño del efecto (d) significativo para el test de 30 mCD d=0,698 considerado medio. En velocidad de 30m d=0,504 y en 30 mCD d=0,486 considerado como un tamaño de efecto bajo. Las correlaciones obtenidas entre el test de 30 metros en línea recta y el test de cambios de dirección fue moderada (r = 0,45), por otro lado los test de cambios de dirección y el test de cambios de dirección con remate fue significativas (r = 0,66) considerada como fuerte. Para concluir podemos observar que un programa específico en fuerza explosiva con cargas excéntricas cumpliendo con los parámetros estructurados y progresiones mejorara los cambios de dirección significativamente y en menor medida la velocidad lineal, se evidencia un mayor potencial del rendimiento deportivo en el futbolista al cumplir con la capacidad de realizar mayor cantidad de acciones explosivas en el menor tiempo posible

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Una mirada bibliográfica sobre la influencia de la pliometría en el tren inferior en baloncesto
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Martínez Cubides, Winnen Julián | 2020-01

Introduction: Basketball is one of the sports that is most practiced at the collegiate, university, professional and amateur level combining acyclic actions and jumps during games, with high, medium and low intensities. For this reason, the power of the lower train in the vertical jumps used by athletes to win offensive, defensive rebounds and make throws to a basket of medium distance and 3 points, are a fundamental part of the development of this sport modality; consequently, the plyometric training method can be decisive for the increase of the power levels in the jumping capacity during the competition. Objective: To investigate the methods of plyometric training on the power of the lower train of the investigations already completed in basketball and analyze the result obtained according to it. Methodology:Is descriptive, since the interest of the author is to obtain accurate information to analyze and compare the effectiveness of plyometric training methods. Results: Articles, theses and reference books were based on plyometric training programs at national and international level in the modality of men's basketball that sustain positive effects on the power of the lower train according to the weeks planned by the research found. Conclusion: The bibliographic review in men's basketball aims to be a starting point to have advanced knowledge regarding plyometrics, lower train power, vertical jump, the instruments used and their effectiveness during training sessions in men's basketball.

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Programa de entrenamiento de fuerza excéntrica y pliometría sobre la potencia, velocidad e índice elástico en seleccionados de la Pontificia Universidad javeriana
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Bustos Rodríguez, Diana Carolina | 2019

This research aims to determine the importance of including an eccentric and plyometric strength training program in university students that allows a better physical condition to be developed, improving the response to the demand of each sport modality. Therefore, a proposal is established with which it is intended to favor the training processes and also generate adequate preparation for the university competitions of athletics, karate, basketball and sand Volleyball. Objective: To analyze the effects of an eccentric strength and plyometrics training program on power (P), speed (V) and the Elastic Index (IE) of lower limbs in selected athletes of the Pontificia Universidad Javeriana. Materials and Methods: Forty-five athletes (n = 45); Twenty female gender (n = 20) (age 19.2 ± 1.4, height (1.63 ± .05 cm), weight (58.7 ± 6.9 kg.) BMI (22.04 ± 2.04)); Twenty-five of the male gender ((n = 25), age (21.4 ± 2.1), height (1.77 ± .08 cm), weight (76.2 ± 12.9 kg.), BMI (24.1 ± 3.49)) athletes of the Athletics teams, Karate, Basketball and Volleyball arena of the Pontificia Universidad Javeriana which conducted a combined eccentric force training, using an iso-inertial platform, and plyometric exercises for 6 weeks with a frequency of 2 times / week. Before and after the intervention period the measurement variables were: the linear speed in 30 flat meters (V), the power (P) calculated with the Squat Jump test (SJ) and Countermovement Jump (CMJ) and Elastic Index (IE). Results: The test data are analyzed by means of the statistical package SPSS version 22, the statistic used is of the Parametric type, therefore each variable is analyzed in comparison with means, with the Student T test, for the variations presented in the power, speed and elastic index before and after the training program, potential was presented in female (F) and male (M) athletics P <0.009, basketball (F) P <0.0002 and in karate (M) with a P <0.023, in athletic index there was significance in athletics (F) P <0.030, (M) P <0.012, in karate (M) P <0.046 and basketball (F) P <0.007, in athletic speed (F) P <0.032, (M) P <0.009, basketball (F) P <0.050, (M) P <0.036. Conclusion: The results provide evidence that the eccentric and plyometric training program is considered as an effective stimulus in improving the variables evaluated in sports disciplines.

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Efectos de un programa de entrenamiento sobre la potencia y aceleración en jóvenes jugadores de fútbol del club f.c. Tocancipá.

Entrenamiento pliométrico: efecto en atletas de élite

Influencia de un programa de entrenamiento de fuerza explosiva con cargas excéntricas para mejorar los cambios de dirección en futbolistas de 16 a 19 años, Club Pumas-Pachuca

Una mirada bibliográfica sobre la influencia de la pliometría en el tren inferior en baloncesto

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