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Adaptaciones al entrenamiento de la fuerza en adultos mayores. Una revisión sistemática

Bustos Rodríguez, Diana Carolina; Mejías Peña, Yubisay Noiraly (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2017, 2017-07)

La proporción de la población mundial con más de 60 años tendrá un aumento del 12% al 22% en los próximos años, todo ésto debido a la deducción del incremento de la tasa de fecundidad, y por ende, al aumento de la esperanza ...
Análisis del entrenamiento abdominal en función del fortalecimiento y definición muscular

Sanabria Triana, Andres Felipe; Avella, Rafael Ernesto; Stucky, Lucas Benjamín (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2015, 2015-07)

This document aims to socialize the different training methods that lead to optimal development of strengt hand abdominal definition, this muscle due to their functions, appearance and location with in the body, it is ...
Caracterización del esfuerzo de los elementos técnicos de la modalidad libre categoría senior en patinaje artístico

Montenegro Martínez, Sara Natalia (Facultad de Ciencias de la SaludCiencias del Deporte, 2017)

El presente trabajo es un estudio de caso el cual busca medir el esfuerzo de los elementos técnicos de categoría senior modalidad libre en el patinaje artístico por medio de la toma de pulsaciones en elementos como Axel, ...
Consideraciones metodológicas para el entrenamiento deportivo en atletismo en edades de 12-14 años

Hernández Rodríguez, Kevin Andrés; Bustos, Diana Carolina (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2017, 2017-01)

El objetivo es lograr través de esta revisión bibliográfica encontrar la forma metodológica adecuada y pertinente, para la enseñanza del atletismo en edades de 12 a 14 años, se identifican deficiencias metodológicas, en ...
Efecto de la velocidad de ejecución del entrenamiento de la fuerza, sobre la masa muscular y variables mecánicas como la fuerza y potencia en miembros inferiores en adultos y jóvenes

Camacho Velásquez, Jonathan Eduardo (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2019Facultad de Ciencias de la SaludMaestría en Ciencias del Deporte, 2019)

El objetivo de esta investigación fue determinar los efectos de dos programas de entrenamiento de la fuerza con sobrecarga por medio del control de la velocidad de ejecución, sobre la fuerza y potencia máxima, masa total, ...
Efecto de un programa de entrenamiento intermitente en la agilidad de los jugadores profesionales de fútbol de salón Chiquinquirá Esmeraldas F.S.C.

Murcia Izquierdo, Néstor Javier; Acosta Tova, Paulo Jonathan; Benítez Vargas, Doris Stella (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2019, 2019-01)

The objective of the present study was to analyze the effect of the intermittent training program with emphasis on the agility of the soccer players of the club Chiquinquirá Esmeraldas F.S.C. ...
Entrenamiento de la fuerza en el tenis de campo

Torres González, Milena (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2016, 2016-07)

The speed that today has taken the courts, regarding the acceleration of shock and thus the movements of the player, able to withstand over time to determine a match, the application of force ...
El entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes

Sierra Novoa, John Jairo (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2016, 2016-07)

There are many questions that arise about the strength training in children, affecting their growth, their motor development, intellectual development, among others. For these reasons, it is necessary ...
Entrenamiento pedagógico en habilidades motrices, capacidades condicionales técnico tácticas y formación en valores dentro y fuera de la cancha como proceso de formación en el club porto F.C.

Hernández Merchán, Ahirton Camilo; Gracia Díaz, Álvaro José (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2016, 2016-01)

Esta propuesta de intervención pedagógica, logra a través del entrenamiento deportivo mejoras en las habilidades motrices, capacidades condicionales técnico – tácticas y formación de valores dentro y fuera de la cancha ...
Meta-análisis de los diferentes aportes e investigaciones al deporte de la Boccia

Zuluaga Cuevas, Dayana Nataly (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2016, 2016-07)

Objective: To review the various investiga-tions Boccia sport nationally and internation-ally and see what were the significant findings that have brings you to the sport. Brief background: 10 items of which 4 in in-dexed ...
Proceso de selección de entrenadores de las ligas de baloncesto de Bogotá y Antioquia

Fuentes Franco, Juliana (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2015, 2015-07)

En este trabajo de investigación, se realiza una descripción de los procesos que se llevan a cabo en las ligas de baloncesto en Bogotá y Antioquia, respecto a la selección de entrenadores de juegos nacionales. En este ...
Revisión teórica del entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo hacia la hipertrofia y la fuerza muscular

Fuquen Rivas, Daniel Alejandro; Gracia Díaz, Álvaro José (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2019, 2019-07)

Introducción: Esta monografía realiza una recopilación de información de las bases de datos, así como de artículos escritos sobre el entrenamiento en oclusión, con la finalidad de desarrollar la fuerza y la hipertrofia ...
Validez, fiabilidad y especificidad de las pruebas de agilidad

González De los Reyes, Yennys (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2008, 2008-07)

Los deportistas de actividades intermitentes requieren, dentro de la competencia, perseguir o eludir contrarios, dar respuesta a movimientos con cambios de velocidad y dirección provenientes de una variedad de estímulos; ...

Envíos recientes

Adaptaciones al entrenamiento de la fuerza en adultos mayores. Una revisión sistemática
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Bustos Rodríguez, Diana Carolina | 2017-07

La proporción de la población mundial con más de 60 años tendrá un aumento del 12% al 22% en los próximos años, todo ésto debido a la deducción del incremento de la tasa de fecundidad, y por ende, al aumento de la esperanza de vida, de este modo el presente artículo de revisión científica, que tiene como objetivo proporcionar información sobre las adaptaciones neurológicas, cardiovasculares y de composición corporal, que se evidencian en el entrenamiento de la fuerza en el adulto mayor, en el que se establecieron algunos lineamientos para una adecuada prescripción del ejercicio en esta población y los posibles beneficios de la práctica, dando importancia a los parámetros de fuerza, funcionalidad y calidad de vida, la metodología utilizada para la búsqueda de información para esta revisión se realizó en diferentes bases de datos, enfocados en el entrenamiento de fuerza en el adulto mayor, cuyos resultados deliberan que un programa de entrenamiento de la fuerza correctamente planificada puede aumentar la fuerza muscular, provocando mejoras en el desempeño de la capacidad funcional, y por ende, aumentó la esperanza de vida de manera sana y activa, especialmente con la independencia y la autonomía en el adulto mayor, de este modo, puede ser un excelente método no farmacológico que puede controlar o mitigar los efectos contraproducentes, debido a la inactividad física, enfermedades crónicas no transmisibles, y generando hábitos de vida saludable.

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Análisis del entrenamiento abdominal en función del fortalecimiento y definición muscular
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Sanabria Triana, Andres Felipe | 2015-07

This document aims to socialize the different training methods that lead to optimal development of strengt hand abdominal definition, this muscle due to their functions, appearance and location with in the body, it is essential to both physical activity and fitness as in the sport of high achievements in the abdominal strength that helps to make sports gestures correctly and prevent injuries. Furthermore, in the fields of health and aesthetics, a thin abdomen and it is essential for well defined current imaging parameters. How ever, despite its importance, most of the population is reluctant to abdominal training, because of its apparent difficulty, the great effort and perseverance to be applied to achieve the desired results or lack of training. To achieve the results you need to exercise constantly and go hand in hand with proper nutrition for optimal results.

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Caracterización del esfuerzo de los elementos técnicos de la modalidad libre categoría senior en patinaje artístico
...
Montenegro Martínez, Sara Natalia | 2017

El presente trabajo es un estudio de caso el cual busca medir el esfuerzo de los elementos técnicos de categoría senior modalidad libre en el patinaje artístico por medio de la toma de pulsaciones en elementos como Axel, doble axel, doble mapes, triple mapes, geel derecho, geel izquierdo y combinación de saltos; luego de obtener estos resultados se propone una tabla de cuantificación del esfuerzo la cual nos arroja determinados valores implementando el método TRIMP (Training Impulse), seguido de esto se propone el proceso del entrenamiento aplicando métodos de la resistencia para estos elementos teniendo en cuenta si predomina la dirección condicionante o determinante respecto a la capacidad y la potencia.

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Consideraciones metodológicas para el entrenamiento deportivo en atletismo en edades de 12-14 años
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Hernández Rodríguez, Kevin Andrés | 2017-01

El objetivo es lograr través de esta revisión bibliográfica encontrar la forma metodológica adecuada y pertinente, para la enseñanza del atletismo en edades de 12 a 14 años, se identifican deficiencias metodológicas, en la planificación de estímulos pedagógicos del entrenamiento en volumen e intensidades, entre otros. La metodología, se fundamentó en una rigurosa revisión bibliográfica de estudios y artículos, para construir una base de conocimientos representativos y fundamentales, para elaborar las consideraciones metodológicas pertinentes para estructurar el trabajo en edades de 12 a 14 años. El resultado de la revisión bibliográfica permite proponer varios parámetros que son guía de una propuesta de trabajo, que se estructura en tres grupos: El componente deportivo, el fisiológico y el pedagógico.

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Efecto de la velocidad de ejecución del entrenamiento de la fuerza, sobre la masa muscular y variables mecánicas como la fuerza y potencia en miembros inferiores en adultos y jóvenes
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Camacho Velásquez, Jonathan Eduardo | 2019

El objetivo de esta investigación fue determinar los efectos de dos programas de entrenamiento de la fuerza con sobrecarga por medio del control de la velocidad de ejecución, sobre la fuerza y potencia máxima, masa total, masa magra, densidad mineral ósea y componente mineral ósea de los miembros inferiores de deportistas universitarios. En cuanto a la metodología, Se realizó la intervención a 34 deportistas universitarios con una edad promedio de 18,7 ± 3.2 años, los cuales ejecutaron dos programas de entrenamiento, el grupo de alta velocidad (GAV) y el grupo de baja velocidad (GBV), durante 10 semanas con una frecuencia de entrenamiento de 3 veces por semana. El experimento fue desarrollado teniendo en cuenta como parámetro de intensidad la velocidad media, para el ejercicio de sentadilla profunda el GAV ≥ 0,60 m/s (40 % RM) y para el GBV ≤ 0,47 m/s (80% RM) realizando 3 series de 12 repeticiones y para el ejercicio en bicicleta 3 series. Previamente y luego de terminar el programa de entrenamiento, se evaluaron las variables mecánicas como la fuerza máxima, velocidad máxima, potencia máxima, potencia media por medio del test de wingate y sentadilla profunda en maquina smith y estructura muscular atreves de la densitometría ósea. Los resultados alcanzados arrojaron que los 17 sujetos del GAV asumieron una permanencia al programa de entrenamiento del 79.4% y del GBV con un 74.8%. en la comparación intergrupos se evidencio que no existió un incremento significativo en la estructura muscular ni en las variables mecánicas de la prueba de Wingate, sin embargo, en el porcentaje Delta evidencio diferencias en el GAV y GBV en la potencia máxima con un valor de 25,5 % y 16,3 %; en la potencia pico un 25,7 % y 15,4 %, en el rpm 5 segundos 22,9% y 14,6 % y en el índice de fatiga un 39,6% y 20,3% respectivamente. En la sentadilla profunda en las variables de fuerza en el porcentaje de cambio en la 1 RM en el GBV fue de 42,45% y en la VMP m/s de 66,07% y por su parte el GAV el porcentaje de cambio en la 1RM fue de 35,19% y en la VMP m/s 11,70%. En conclusión, los resultados intragrupos permitieron evidenciar que el entrenamiento para el grupo GAV es eficaz para las variables de masa total, componente mineral óseo (CMO) y masa magra de los miembros inferiores y para el GBV en la densidad mineral ósea (DMO). En los dos grupos respectivamente para las variables mecánicas de Wingate fueron eficaces y en el entrenamiento en sentadilla profunda fueron eficaces para la repetición máxima (1RM) y velocidad media propulsiva (VMP).

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Efecto de un programa de entrenamiento intermitente en la agilidad de los jugadores profesionales de fútbol de salón Chiquinquirá Esmeraldas F.S.C.
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Murcia Izquierdo, Néstor Javier | 2019-01

The objective of the present study was to analyze the effect of the intermittent training program with emphasis on the agility of the soccer players of the club Chiquinquirá Esmeraldas F.S.C. 24 players divided into 12 players in the control group and 12 players in the experimental group that trained with the intermittent training program in agility participated. With a sociodemographic description of the experimental group (25.33 ± 4.868 years) (1.74 ±, 0699cm) (69.75 ± 7.287 Kg), and the control group (21.42 ± 1.975 years) (1.6908 ± 0) , 06829 cm) (64.7500 ± 2.89592 Kg) belonging to the Chiquinquirá Esmeraldas FCS professional club of Chiquinquirá. All players had previous GE training experience of (5.58 ± 4.814 years), the GC of (2.42 ± 0.515). To measure agility, the Illinois test was used; The intervention was performed for 8 weeks, with 3 weekly sessions lasting 20 minutes each. The data was analyzed with the statistical program SPSS v.2. The results in the experimental group of the pre- and pos showed that P = 0.002 <0.05 which concludes that there is a significant difference of decrease in time from pre to posttest in the application of the Illinois test. The increase in agility in the Experimental group was 8,892% in relation to the increase in agility. Conclusions: although the groups obtained different results, the control group worsened, while the experimental group with the intermittent training program in agility obtained significant improvements.

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Entrenamiento de la fuerza en el tenis de campo
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Torres González, Milena | 2016-07

The speed that today has taken the courts, regarding the acceleration of shock and thus the movements of the player, able to withstand over time to determine a match, the application of force concerning the depth and speed should carry the ball, and finally, muscle asymmetry that involves this sport leads to determine the importance of strength training as a determining factor in the performance capacity of a tennis player. A review of the manifestations of force must be trained in tennis today, at what age and what of these was performed. It is thought that they can compensate agonist and antagonist muscles to prevent injury or to train explosiveness, as the tool that would give the player an advantage over his opponent's tactics. This knowledge could be applied to training with the athlete, in accordance with the principles of periodization. This article presents a methodological guide, ways to train and what dosage, according to the categories. In addition, a review of some innovative test, which must be run on field tennis player, based on the acceleration shock is attached.

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El entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes
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Sierra Novoa, John Jairo | 2016-07

There are many questions that arise about the strength training in children, affecting their growth, their motor development, intellectual development, among others. For these reasons, it is necessary to clarify and standardize criteria, which will allow coaches and physical education teachers to have a scientific and veracious knowledge of the characteristics of strength training in children and adolescents. In the same way, this research seeks to collect as much scientific information in order to clarity the many doubts and myths that remain in this area.

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Entrenamiento pedagógico en habilidades motrices, capacidades condicionales técnico tácticas y formación en valores dentro y fuera de la cancha como proceso de formación en el club porto F.C.
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Hernández Merchán, Ahirton Camilo | 2016-01

Esta propuesta de intervención pedagógica, logra a través del entrenamiento deportivo mejoras en las habilidades motrices, capacidades condicionales técnico – tácticas y formación de valores dentro y fuera de la cancha como un proceso de formación dentro del Club Porto F.C.. La metodología para las clases es de gran variabilidad de formas de ejercicio, formas técnicas y formas jugadas, haciendo uso de estilos de enseñanza tanto deductivos como inductivos. Los resultados se obtienen con el predominio de los estilos de enseñanza: Asignación de tareas (deductivo) y del estilo de enseñanza: Resolución de problemas (inductivo), el primero permitió visualizar el cumplimiento estricto de cada una de las estaciones y/o fases de secuencia, mientras que el segundo facilitaba la creación y el desarrollo de la imaginación del grupo de estudiantes.

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Meta-análisis de los diferentes aportes e investigaciones al deporte de la Boccia
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Zuluaga Cuevas, Dayana Nataly | 2016-07

Objective: To review the various investiga-tions Boccia sport nationally and internation-ally and see what were the significant findings that have brings you to the sport. Brief background: 10 items of which 4 in in-dexed journals, and 6 magazines in publica-tion, 4 theses, we address through the text, each information provided by the article, the-sis, provided sufficient information was found give accurate research data Boccia sport. Methods: we search strategy, inclusion cri-teria and study selection, given that articles and theses published from 1998 to December 2014 using electronic search engines, differ-ent national libraries, (Luis Angel Arango, Na-tional, Education of Colombia were identified National Meroteca, Virgilio Barco. and Univer-sity of Cundinamarca). For this meta-analysis, a critical selected articles and theses, which are thoroughly re-viewed to unsheathe the different back-grounds that give rigorously in the text. Data were extracted independently by the same critical that selected studies. Results: Of the 10 items and 4 theses, we find the great advances in the sport of disabil-ity (Boccia) relay potentially significant pro-gress at national and international level. Conclusions: Compared with conventional sports are more findings and research, never-theless, disability sport has taken hold in the field of sports performance, and this is a breakthrough for research in sports science.

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Proceso de selección de entrenadores de las ligas de baloncesto de Bogotá y Antioquia
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Fuentes Franco, Juliana | 2015-07

En este trabajo de investigación, se realiza una descripción de los procesos que se llevan a cabo en las ligas de baloncesto en Bogotá y Antioquia, respecto a la selección de entrenadores de juegos nacionales. En este estudio se contrasta el proceso teóricamente correcto de administración de recursos humanos, frente a la integración de personal en las organizaciones, con el proceso real descrito por integrantes de cargos principales de estas ligas, quienes cuentan con accesibilidad a estas organizaciones y a los procesos que se llevan a cabo. De esta forma, trataremos de dar respuesta a aquellas inquietudes sobre la selección de personal, que se deberían realizar en una liga, porque es una empresa autónoma e independiente que debe tener estos procesos estructurados y organizados.

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Revisión teórica del entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo hacia la hipertrofia y la fuerza muscular
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Fuquen Rivas, Daniel Alejandro | 2019-07

Introducción: Esta monografía realiza una recopilación de información de las bases de datos, así como de artículos escritos sobre el entrenamiento en oclusión, con la finalidad de desarrollar la fuerza y la hipertrofia muscular. Objetivo general: Describir los procesos de hipertrofia y de fuerza mediante el uso del entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo. Metodología: Para esta investigación prevalece el enfoque cualitativo, mientras que, el diseño es transversal, porque se hace la recopilación y análisis de la información en un sólo momento, en tanto que el alcance de la investigación es exploratorio, debido a que, se encontraron 60 artículos todos de origen internacional (Hernández, R. y Mendoza, C., 2008). Las bases de datos en que se encontraron los artículos funcionales fueron: ProQuest (12), ScienceDirect (8), SportDiscus (15), Scopus (12) y PubMed (13). Resultados: Los artículos que se exponen en la tabla los principales autores del tema, donde se indica el objetivo y el aporte. Los demás artículos se traduce el título al español y se da una categoría según el tema central, los cuales son: Adaptaciones, Efectos, Hipertrofia, Seguridad y daños, Salud, Hormonal, Neuronal, y Deportes. Conclusión: el entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo tiene como principal efecto la hipertrofia muscular, y, debido al agrandamiento de las fibras musculares, conlleva a la ganancia de fuerza. Sin embargo, aún faltan más estudios que complementen con un respaldo científico a nivel morfológico y fisiológico el proceso de hipertrofia con este método.

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Validez, fiabilidad y especificidad de las pruebas de agilidad
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González De los Reyes, Yennys | 2008-07

Los deportistas de actividades intermitentes requieren, dentro de la competencia, perseguir o eludir contrarios, dar respuesta a movimientos con cambios de velocidad y dirección provenientes de una variedad de estímulos; todo esto, de manera rápida, precisa y eficaz. El propósito de este estudio fue analizar la validez, la fiabilidad y la especificidad de las pruebas de agilidad y su relación con la velocidad. Adicionalmente, analizar factores de lateralidad e índices de masa corporal. Participaron 41 estudiantes de la Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales U.D.C.A, 17 futbolistas, 10 voleibolistas y 14 estudiantes de la facultad de Ciencias del Deporte. Todos fueron valorados antropométricamente y realizaron cuatro pruebas: tres de agilidad, carrera de obstáculos general), T-test (voleibol), Buttifant (fútbol) y, una de velocidad (30m). Las pruebas de agilidad, se realizaron por derecha e izquierda. Cada grupo repitió la prueba específica. Entre los resultados destacamos que la única prueba de agilidad válida fue la de Buttifant, ya que presentó independencia de la velocidad (r=0,42) indicando que la validez de las pruebas depende del concepto de agilidad y de las características de cada deporte. La fiabilidad fue muy alta para obstáculos y Buttifant (r> 0,90), pero no aceptable para T-test (r=0,79). Se demostró que la prueba de Buttifant es más específica para los futbolistas, el T-test para los voleibolistas y, el de obstáculos, inespecífico. Además, el índice de masa corporal, no discriminó entre los grupos (n.s =p<0,05) y no se estableció influencia de lateralidad al no encontrarse diferencias significativas.

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