Envíos recientes

Análisis de los componentes del Entrenamiento de Fuerza-Resistencia (RT) sobre las Adaptaciones de la Hipertrofia Muscular: Revisión Sistemática

Ramos Suárez, Luis Eduardo | 2021

Introducción: El desarrollo de la hipertrofia muscular ha estado vinculado con la correcta prescripción de los componentes de carga del entrenamiento de fuerza-resistencia, y en la actualidad, dicho entrenamiento, parece ser es uno de los modos de ejercicio más sobresalientes para lograr desencadenar adaptaciones en el músculo esquelético. Objetivo: Analizar los componentes del entrenamiento de fuerza-resistencia sobre las adaptaciones del crecimiento del músculo esquelético. Metodología: Se establecieron cuatro categorías de estudio, intensidad: alta vs baja; frecuencia: alta vs baja; volumen: alto vs bajo; e intervalos de descanso: largos vs cortos. Las principales variables de correlación fueron: repetición máxima, la máxima contracción voluntaria, el área de sección transversal y el grosor muscular. Resultados: Las cuatro categorías evidenciaron aumentos significativos y muy significativos, con p valores < 0.05 y < 0.01 respectivamente, para las variables de la máxima repetición, la máxima contracción voluntaria, el grosor muscular y el área de sección transversal. Conclusión: 1) Para el aumento de la fuerza muscular evaluada en una repetición máxima y la máxima contracción voluntaria, es necesario la prescripción de intensidades altas de carga >70% 1RM. 2) Para el desarrollo de la masa muscular expresado en el grosor muscular y el área de sección transversal, se necesita la prescripción de intensidades de carga entre el 20-80% 1RM. Con respecto a los otros componentes, frecuencias entre 1-6 veces por semana, volúmenes de 1-8 series por ejercicio e intervalos de descanso entre 30-180 segundos, pueden asegurar las adaptaciones de la fuerza y la hipertrofia muscular.

Análisis del entrenamiento abdominal en función del fortalecimiento y definición muscular

Sanabria Triana, Andres Felipe | 2015-07

This document aims to socialize the different training methods that lead to optimal development of strengt hand abdominal definition, this muscle due to their functions, appearance and location with in the body, it is essential to both physical activity and fitness as in the sport of high achievements in the abdominal strength that helps to make sports gestures correctly and prevent injuries. Furthermore, in the fields of health and aesthetics, a thin abdomen and it is essential for well defined current imaging parameters. How ever, despite its importance, most of the population is reluctant to abdominal training, because of its apparent difficulty, the great effort and perseverance to be applied to achieve the desired results or lack of training. To achieve the results you need to exercise constantly and go hand in hand with proper nutrition for optimal results.

Antecedentes, descripción, potencia del tren inferior y pliometría en fútbol sala

Cepeda Barajas, Cristian Leonardo | 2020-01

Introducción: En el fútbol sala la potencia se ha constituido en uno de los factores determinantes, para lograr una dinámica colectiva que se percibe en las diferentes competiciones. Objetivo general: Aplicar una revisión bibliográfica rigurosa con la finalidad de indagar e identificar la influencia del método de entrenamiento pliométrico sobre la potencia del tren inferior en deportistas de fútbol sala. Metodología: La investigación tiene como fin destacar los efectos más relevantes en las investigaciones revisadas para dar una herramienta más eficaz a los profesionales de este deporte, en el momento de seleccionar un método de entrenamiento como medio para desarrollar la potencia del tren inferior. Resultados: Estos fueron determinados por los trabajos de campo realizados por las diversas investigaciones sobre este tema, que orientó la información necesaria para facilitar el desarrollo de la potencia. Conclusiones: Se extraen de los trabajos de campo aplicados y acompañados de sus análisis estadísticos, que facilitaron, obtener la información adecuada y pertinente, en cuanto a los efectos que produce el método de entrenamiento pliométrico sobre la potencia de tren inferior de las unidades de estudio.

Aplicación de un programa de actividad física en deportes de combate para la mejora de las capacidades físicas y de convivencia en aficionados de fútbol bogotano

Zapata Tarazona, Yesli Daniela | 2019

Esta investigación busca Diseñar un programa de actividad física orientado en deportes de combate, para los aficionados de fútbol bogotanos, aplicar el programa de actividad fisica para definir el acambio de las aptitudes físicas de fuerza y velocidad desarrolladas en el programa de actividad física en deportes de combate y evaluar los resultados obtenidos en los cambios de la agresividad y convivencia del grupo de aficionados a través de la aplicación del programa de actividad física y comparalos con estudios y publicaciones realizadas frente a los beneficios del entrenamiento para el comportamiento en aficionados de fútbol bogotano

Caracterización del esfuerzo de los elementos técnicos de la modalidad libre categoría senior en patinaje artístico

Montenegro Martínez, Sara Natalia | 2017

El presente trabajo es un estudio de caso el cual busca medir el esfuerzo de los elementos técnicos de categoría senior modalidad libre en el patinaje artístico por medio de la toma de pulsaciones en elementos como Axel, doble axel, doble mapes, triple mapes, geel derecho, geel izquierdo y combinación de saltos; luego de obtener estos resultados se propone una tabla de cuantificación del esfuerzo la cual nos arroja determinados valores implementando el método TRIMP (Training Impulse), seguido de esto se propone el proceso del entrenamiento aplicando métodos de la resistencia para estos elementos teniendo en cuenta si predomina la dirección condicionante o determinante respecto a la capacidad y la potencia.

Caracterización del perfil de la personalidad del árbitro de fútbol en el colegio de árbitros de Cundinamarca

Gómez Cifuentes, Junior Alberto | 2017-01

This work is carried out with the objective of characterizing the profile of the referee, from the psychological assessments of temperament obtained in the school of referees of Cundinamarca.For this begins with the theoretical description of relevant aspects such as the generalities of the conditions that characterize the profession of football referee.The necessary profile of these professionals, the psychological aspects that should be contemplated in this profession, discriminating the classes of temperament: blood, choleric, phlegmatic and melancholic, and then design and apply tools consisting of a psychological test and a survey directed towards the referees of the college of referees of Cundinamarca.It is very gratifying for the authors to see how the students are aware of the necessary requirements to exercise the profession of arbitration and therefore aware that a test aimed at the objective selection of talents must contemplate aspects such as: speed, reaction, resistance, mental strength and knowledge, as evidenced throughout the present work.The tool proposed by the staff of the Referees Association of Cundinamarca, effectively, allows the detection of young talent who can dedicate themselves to the practice of soccer refereeing at the national level.Results: Based on the answers of the respondents, it can be analyzed that the profile that is handled with more frequencies within the school of arbiters of Cundinamarca corresponds to the characteristics of the phlegmatic temperament.As has been said, the highest values in the answers correspond to those that characterize the phlegmatic temperament in all the referees who answered the test, being the referees 3 and 7 the ones that obtained the highest score with 61 and 60 points respectively.However, it should also be analyzed that the temperament class does not replace the ability to perform in human relationships, moral and ethical values, good manners, effectiveness, or communicative abilities (Blasco, 2009). So important and momentous when deciding the profession.

Central aspects of the identification and development of sports talents: A systematic review

Fernández-Ortega, Jairo Alejandro | 2021

La detección y el desarrollo de talentos deportivos ha sido durante décadas una estrategia utilizada a nivel internacional con el propósito de obtener deportistas de elite y para ello recluta desde edades muy tempranas a niños y niñas que son sometidos a elevados niveles de entrenamiento. Objetivo: el propósito de esta revisión fue identificar y sintetizar la literatura más importante sobre los efectos de la edad relativa (EER), el volumen de entrenamiento (VE), especialización temprana (ET) y diversificación de la práctica deportiva. (DPD) en el éxito deportivo. Metodología: Se realizaron búsquedas electrónicas en PubMed, ScienceDirect, SPORTDiscus (EBSCOhost), Science, Social Science, Web of Science, Scirus, Hinari, EMBASE, CINAHL, PsychINFO, Scopus y Ovid utilizando las palabras clave : edad relativa, especialización temprana, volumen de entrenamiento, diversificación deportiva. Resultados: Después de la selección contra los criterios establecidos se incluyeron 77 artículos fueron completamente revisados y contenían datos relevantes sobre EER, VE , ET y DPD. La calidad de la evidencia revisada fue buena. Conclusiones: La evidencia científica indica que el éxito en los deportistas de elite y súper elite, no está correlacionado con el VE, la ET, la EER. Estos hallazgos deben ser cuidadosamente considerados por todos aquellos involucrados en la identificación y desarrollo de los deportistas.

Citius, Altius, Fortius : Informe de actividades 2020-II español Español

Buitrago Espitia, Jorge Enrique | 2020-12

El coaching y su aporte al profesional del deporte

Farfán Bonilla, David Ricardo | 2019

El coaching es una herramienta innovadora de intervención en el cual un individuo desarrolla una cantidad indeterminada de actividades enfocadas hacia otro, teniendo en cuenta que el primero debe tener un conocimiento claro sobre los temas que se van a tratar en dichas actividades, así como es útil en aspectos vivenciales de la socialización entre individuos desde los espacios personales y los profesionales actualmente, esto se venía haciendo desde la antigüedad con diferentes acciones que tenían como objetivo la transición de un momento de la vida de un individuo con unas características físicas e intelectuales con falencias hasta otro momento donde se trata de minimizar en lo más posibles estas mismas, el coaching con el tiempo fue estructurándose debido a diferentes impactos e influencias que presento desde diferentes áreas del conocimiento, lo cual nos muestra el potencial presente en este, con las variadas formas de aplicación, donde una de las importantes para el deporte fue la aplicada por John Whitmore (1970), con una exposición muy determinante en la introducción de lo que más adelante se denominaría coaching. Posteriormente distintos autores vieron potencial desde ramas de la psicología, la administración y el deporte, nos muestran debido a sus vivencias que dicha herramienta más que ser para simples cambios actitudinales en los individuos, puede generar un impacto a nivel social en todos los sentidos posibles de interacción de dos o más personas, de esto mismo se desprenden todas las funciones que se muestran durante esta monografía, dirigida al profesional del Deporte en determinados campos de acción, esto con el fin de brindar herramientas de apropiación para que este tenga más oportunidades de impacto y cobertura en los campos de acción que desee desempeñarse.

Consideraciones metodológicas para el entrenamiento deportivo en atletismo en edades de 12-14 años

Hernández Rodríguez, Kevin Andrés | 2017-01

El objetivo es lograr través de esta revisión bibliográfica encontrar la forma metodológica adecuada y pertinente, para la enseñanza del atletismo en edades de 12 a 14 años, se identifican deficiencias metodológicas, en la planificación de estímulos pedagógicos del entrenamiento en volumen e intensidades, entre otros. La metodología, se fundamentó en una rigurosa revisión bibliográfica de estudios y artículos, para construir una base de conocimientos representativos y fundamentales, para elaborar las consideraciones metodológicas pertinentes para estructurar el trabajo en edades de 12 a 14 años. El resultado de la revisión bibliográfica permite proponer varios parámetros que son guía de una propuesta de trabajo, que se estructura en tres grupos: El componente deportivo, el fisiológico y el pedagógico.

Control del entrenamiento deportivo en deportistas escolares

Alzate S., Diego A. | 2015-07

Con el objetivo de determinar si a los deportistas escolares les fueron aplicados pruebas de control durante su proceso de entrenamiento para los IV Juegos Deportivos Escolares Centroamericanos y del Caribe, realizados en Armenia, Co-lombia, en 2013, fue desarrollado un estudio con enfoque cuantitativo, de corte transversal y alcance descriptivo, a una muestra por conveniencia de 233 deportistas escolares (102 hombres y 131 mujeres), quienes participaron en 12 depor-tes, representando a nueve países. El promedio de edad fue de 16,9 años ±0,76, con una edad deportiva de 7,26 años ±3,27. Fue administrada una encuesta elaborada por el gru-po investigador y sometida a criterio de expertos. La infor-mación fue tratada con el programa SPSS (versión 17). Se encontró que a nueve de cada 10 deportistas les fueron apli-cadas pruebas de control, siendo la más utilizada las físicas, con 169 respuestas, seguida de las médicas y obteniendo el menor número, las psicológicas. Hubo una fuerte asociación entre aplicación de las pruebas de control y deportistas, que pertenecen a ligas en sus respetivos países y medallería de oro obtenida, por diferentes países.

Control del entrenamiento deportivo en juegos Suramericanos Medellín 2010

Alzate S., Diego A. | 2012-05

With the objective to determine if trainers that supported sportspeople in the South-American Games Medellin 2010, applied different tests in order to control sportsmen, a quantitative analysis was made which had a descriptive scope in which 93 trainers were surveyed (86 men and 7 women), aged in average 46 .1 years (±10 .2) with a minimum age of 24 and a maximum of 79. The average experience as trainer was of 20 .5 years (±9 .8); they came from 13 countries and were experts in 28 different sports. An intentional sample was taken, since the exact data of trainers attending the event was unknown. The technique used was the survey . In order to analyze the information an Excel program Windows 2007 was used. Results showed that 90 .3% of the consulted coaches, applied different control tests, 79 trainers employed field control, 45 lab control and 41 both ways. A tendency, that the participants trained by coaches from countries where control tests were applied (field and lab) achieved a higher number of medals was detected.

Correlación entre algunas capacidades físicas condicionales y rendimiento en bolicheros de la liga de bolo de Bogotá del grupo de escuela de perfeccionamiento deportivo (EPD)

Fuentes Franco, Juliana | 2015-12

The aim of this study was to relate some physical capabilities to the average game bolicheros League bolus of Bogota, to determine the importance of physical factors in the preparation in this sport. Seventeen athletes belonging to the group of sports development league bolus Bogota (10 men and 7 women) who had a process of physical training for 7 months, were in specific preparation; were evaluated for nine physical tests that evaluate endurance, strength and flexibility, so does the average recorded game in the ranks of the league bolus of Bogotá was taken and a correlation was made between a physical profile given the test scores with the average game. As men results in a correlation of (0.69) the physical profile versus the average game and in women (0.68) which indicates that the bolus, athletes who have better physical profile, have a better performance on track. In men the most dominant force capabilities are resistant both arms (0.63) and explosive (0.53); while for women, it took relevance hamstring stretching a significant correlation (0.89) and aerobic resistance (0.50). In this study it was concluded that athletes with better physical page were athletes better track performance had, also differences between dependent capabilities were found to improve performance in women and men, which lets give relevance to the physical training in comprehensive training athlete bowling and training to address the determinants of the same conditional capacities.

Determinacion del perfil antropométrico, potencia en miembros inferiores y dermatoglifia en las jugadoras de la selección Colombia femenina mayores de voleibol

Cano Narváez, Jaider Steven | 2018

Introducción: La posición del voleibol colombiano ha tenido un gran aumento a nivel internacional debido a los grandes cambios que se han realizado en la federación colombiana de voleibol, Conocer el perfil propio de cada deporte, es lo que sugieren hoy en día; siendo la caracterización deportiva como punto de partida para futuros procesos de selección de talentos deportivos, teniendo en si aspectos que guían el proceso, orientan la formación, la especialización y los altos logros en el deporte. El objetivo del estudio fue identificar el perfíl dermatoglífico, antropométrico y de la fuerza explosiva de miembros inferiores de las jugadoras de voleibol femenino de la selección Colombia mayores previa al campeonato suramericano de Cochabamba Perú. Materiales y métodos: La muestra fue compuesta de 15 atletas con una talla=174,16±9,03; peso= 69,76±5,94. Los protocolos utilizados fueron: la Dermatoglifia (ID) de Cummins & Midlo 1961; el protocoló ISAK de antropometría; el test de Bosco donde se realizaron las pruebas de Abalakov (ABK). Resultados: de la (ID) fueron: A=13%; L=59%; W=27%; D10=11,4±4,91; SQTL=96,53±54,68; el perfíl antropométrico es de; %grasa= 22,53±3,68; %masa muscular= 47,47±3,34; %masa ósea= 5,8±0,68; y en la evaluación de la fuerza explosiva se observó (ABK)=42,21±9,65cm. Discusión: se verifico gran predisposición genética para la velocidad, potencia, fuerza máxima, con bajos componentes de resistencia; siendo capacidades físicas importantes para el voleibol, donde presentan una estatura por debajo en comparación a otras selecciones nacionales, pero con los demás índices antropométricos adecuados para el desarrollo de la disciplina y potencia en miembros inferiores elevada para voleibolistas de alto rendimiento.

Determinación de las adaptaciones que se producen en ciclistas de elite sometidos a un programa de hipoxia intermitente

Delgado Murcia, Marlon Fayr | 2021-01

El entrenamiento de hipoxia intermitente se emplea en deportistas de alto rendimiento con la finalidad de mejorar el transporte de oxígeno y por consiguiente el rendimiento deportivo. No obstante, las investigaciones preexistentes no permiten establecer un criterio unificado acerca de los resultados obtenidos con este método de entrenamiento, por lo que es necesario conocer cuáles son las adaptaciones que genera en el cuerpo humano el entrenamiento de hipoxia intermitente desde las funciones anaeróbicas y aeróbicas. Objetivo: Describir las adaptaciones que se producen en la activación de las vías energéticas, modificación del VO2 máx., el desarrollo de procesos neuronales y respiratorios complejos, a partir del entrenamiento en hipoxia intermitente realizado por ciclistas de élite, evidenciadas en la literatura especializada. Metodología: La selección y evaluación de los artículos que favorecieron a la investigación, se realizó bajo los parámetros establecidos por PRISMA. Resultados: Las variables de interés investigativo y con mayor presencia en los estudios son la frecuencia cardiaca, el VO2 máx., y las vías energéticas (anaeróbicas y aeróbicas), considerándose en términos de efectos que, el entrenamiento en hipoxia intermitente incide en éstas tres variables. Y en menor proporción están presentes los procesos neuronales, los procesos respiratorios y los niveles de resistencia, siendo lo anterior, una de las razones por la que es menos visibles los efectos del entrenamiento en estas tres últimas variables. El ciclismo al ser un deporte de tendencia aeróbica, sus efectos son visibles en los elementos que potencian la necesidad de oxígeno que demanda el organismo.

Efecto de la velocidad de ejecución del entrenamiento de la fuerza, sobre la masa muscular y variables mecánicas como la fuerza y potencia en miembros inferiores en adultos y jóvenes

Camacho Velásquez, Jonathan Eduardo | 2019

El objetivo de esta investigación fue determinar los efectos de dos programas de entrenamiento de la fuerza con sobrecarga por medio del control de la velocidad de ejecución, sobre la fuerza y potencia máxima, masa total, masa magra, densidad mineral ósea y componente mineral ósea de los miembros inferiores de deportistas universitarios. En cuanto a la metodología, Se realizó la intervención a 34 deportistas universitarios con una edad promedio de 18,7 ± 3.2 años, los cuales ejecutaron dos programas de entrenamiento, el grupo de alta velocidad (GAV) y el grupo de baja velocidad (GBV), durante 10 semanas con una frecuencia de entrenamiento de 3 veces por semana. El experimento fue desarrollado teniendo en cuenta como parámetro de intensidad la velocidad media, para el ejercicio de sentadilla profunda el GAV ≥ 0,60 m/s (40 % RM) y para el GBV ≤ 0,47 m/s (80% RM) realizando 3 series de 12 repeticiones y para el ejercicio en bicicleta 3 series. Previamente y luego de terminar el programa de entrenamiento, se evaluaron las variables mecánicas como la fuerza máxima, velocidad máxima, potencia máxima, potencia media por medio del test de wingate y sentadilla profunda en maquina smith y estructura muscular atreves de la densitometría ósea. Los resultados alcanzados arrojaron que los 17 sujetos del GAV asumieron una permanencia al programa de entrenamiento del 79.4% y del GBV con un 74.8%. en la comparación intergrupos se evidencio que no existió un incremento significativo en la estructura muscular ni en las variables mecánicas de la prueba de Wingate, sin embargo, en el porcentaje Delta evidencio diferencias en el GAV y GBV en la potencia máxima con un valor de 25,5 % y 16,3 %; en la potencia pico un 25,7 % y 15,4 %, en el rpm 5 segundos 22,9% y 14,6 % y en el índice de fatiga un 39,6% y 20,3% respectivamente. En la sentadilla profunda en las variables de fuerza en el porcentaje de cambio en la 1 RM en el GBV fue de 42,45% y en la VMP m/s de 66,07% y por su parte el GAV el porcentaje de cambio en la 1RM fue de 35,19% y en la VMP m/s 11,70%. En conclusión, los resultados intragrupos permitieron evidenciar que el entrenamiento para el grupo GAV es eficaz para las variables de masa total, componente mineral óseo (CMO) y masa magra de los miembros inferiores y para el GBV en la densidad mineral ósea (DMO). En los dos grupos respectivamente para las variables mecánicas de Wingate fueron eficaces y en el entrenamiento en sentadilla profunda fueron eficaces para la repetición máxima (1RM) y velocidad media propulsiva (VMP).

Efecto de un programa de coordinación para la mejora de la técnica del pase de fútbol en jugadores de la categoría pre-infantil del Club Forindez

Romero Contreras, Eduard Alexander | 2019

El presente trabajo de investigación, busca determinar el efecto de un programa de coordinación en la mejora de la técnica del pase de fútbol, en los deportistas de la categoría pre- infantil del Club Academia Forindez de la ciudad de Zipaquirá, Cundinamarca. En esta investigación se evaluaron 25 deportistas mediante la aplicación de pre-test, test de control y post- test de coordinación dinámica general, precisión de pase, equilibrio, test de Illinois, y prueba de desplazamiento con balón, dando como resultado en el test de desplazamiento con balón una media de 14,73 segundos en la primer toma, esto corresponde a una calificación de 6 puntos según la tabla de baremación, sin tener una mejoría significativa al comparar con el post-test, donde se obtuvo una media de 14,59 segundos siendo la misma calificación dentro de la tabla de baremación. En el test de precisión de pase se evidenció que la media de los jugadores en la ejecución del ejercicio con la pierna derecha fue de 3,36 aciertos en el pre-test, y luego en el post-test, se ve una leve mejora siendo la media de 3,56 aciertos. De acuerdo a los resultados, se pudo concluir que es necesario trabajar una mayor cantidad de tiempo en la coordinación para que esta tenga una mejora significativa en el fundamento técnico de pases en fútbol.

Efecto de un programa de entrenamiento de fuerza explosiva en futbolistas de 16 años

Joya Medina, Angie Tatiana | 2019

This research project presents a training program applied to young soccer players with ages of 16, who belong to the sports club Fortaleza-C.E.I. F. It had a population of 26 players, to finally take a sample of 20 of them. Taking into account only those who had the ideal requirements to be evaluated. These parameters would then be to complete the 12 weeks of training and meet the 3 programmed controls. The objective of this work was to show the effects of a training plan focused on the explosive force through the application of 4 tests, ilinois, Squat Jump, 50 and 20 meters. A specific training plan for the explosive force was made, with different training methods, in the field and gym. A 12-week plan was implemented consisting of 4 stages and 3 controls, a pre-test, a control after 6 weeks of intervention and finally a post-test at the end of the 12 weeks of the plan, in order to show the results of the interventio

Efecto de un programa de entrenamiento intermitente en la agilidad de los jugadores profesionales de fútbol de salón Chiquinquirá Esmeraldas F.S.C.

Murcia Izquierdo, Néstor Javier | 2019-01

The objective of the present study was to analyze the effect of the intermittent training program with emphasis on the agility of the soccer players of the club Chiquinquirá Esmeraldas F.S.C. 24 players divided into 12 players in the control group and 12 players in the experimental group that trained with the intermittent training program in agility participated. With a sociodemographic description of the experimental group (25.33 ± 4.868 years) (1.74 ±, 0699cm) (69.75 ± 7.287 Kg), and the control group (21.42 ± 1.975 years) (1.6908 ± 0) , 06829 cm) (64.7500 ± 2.89592 Kg) belonging to the Chiquinquirá Esmeraldas FCS professional club of Chiquinquirá. All players had previous GE training experience of (5.58 ± 4.814 years), the GC of (2.42 ± 0.515). To measure agility, the Illinois test was used; The intervention was performed for 8 weeks, with 3 weekly sessions lasting 20 minutes each. The data was analyzed with the statistical program SPSS v.2. The results in the experimental group of the pre- and pos showed that P = 0.002 <0.05 which concludes that there is a significant difference of decrease in time from pre to posttest in the application of the Illinois test. The increase in agility in the Experimental group was 8,892% in relation to the increase in agility. Conclusions: although the groups obtained different results, the control group worsened, while the experimental group with the intermittent training program in agility obtained significant improvements.

Efecto de un programa de entrenamiento isométrico basado en el "Core training" sobre la estabilidad estática y dinámica en deportistas del proyecto de canotaje para la juventud, Muzambinho, Brasil

López Muñoz, Sergio Camilo | 2020

One of the recent methodologies in physical exercise is the isometric training based on Core training exercises, different studies classify them as a means to improve postural stability, this relationship is not yet clarified. Objective: To determine the effect of a program of Isometric training based on Core training exercises in athletes of the youth boating project in Muzambinho, Brazil. Methodology: 4 high-performance boating athletes, postural stability was evaluated using the machine, a Core training exercise program was used with isometry, for 5 weeks divided into 24 sessions, dependent variables were measured as Static and dynamic postural stability, independent variables such as weight, height, age, BMI, Training program. Results: Differences between the pre-test and post-test of the general dynamic postural stability pre test (1.03 ± 0.26) and post test (0.93 ± 0.25) with an increase of 10%; the dynamic postural stability antero posterior, pre test (0.73 ± 0.19) and post test (0.65 ± 30), with an improvement of 8%; lateral medial dynamic stability pre test (0.58 ± 0.15) and post test (0.48 ± 0.05), in Static postural stability there was no effect on the results, pre test and post test. Conclusion: The training program had a greater effect on dynamic postural stability than on static postural stability, that is, strengthening the abdominal core allows improving postural stability