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Efectos de un programa de entrenamiento coordinativo en la marca del arranque en halterofilistas categoría sub23 de Cundinamaca

Cano Aguilera, Jose Alejandro; Coronado Franco, Cristian (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2019Facultad de Ciencias de la SaludCiencias del Deporte, 2019)

The purpose of the following study is to know the influence of coordinating motor training of Olympic weightlifters. Methodology: The approach is quantitative, because the magnitude and / or quantity of study objects ...
Programa de entrenamiento en fuerza para mujeres entre 50-78 años, localidad Candelaria Bogotá

Rodriguez Sánchez, Rodrigo; Yague Lancheros, Cristian Camilo (Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2019Facultad de Ciencias de la SaludCiencias del Deporte, 2019)

Introduction: It was determined as a general objective to develop a training program focused on optimizing strength levels in women aged between 50 and 78 years characterizing their level of risk in relation to the practice ...
Revisión bibliográfica los sistemas y métodos del entrenamiento convencional con pesas y su uso e implementación en la actualidad

Rincón Galvis, Daniel Andrés (Facultad de Ciencias de la SaludCiencias del Deporte, 2018)

Actualmente nos encontramos con muchos diversos gimnasios, entrenadores personalizados y demás, que ofrecen nuevas formas de entrenar a través de métodos y sistemas de entrenamiento denominados no convencionales. En general, ...

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Efectos de un programa de entrenamiento coordinativo en la marca del arranque en halterofilistas categoría sub23 de Cundinamaca
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Cano Aguilera, Jose Alejandro | 2019

The purpose of the following study is to know the influence of coordinating motor training of Olympic weightlifters. Methodology: The approach is quantitative, because the magnitude and / or quantity of study objects investigated is explained numerically. The design is experimental, of transversal type of precise features and rigorous processes, with the management of independent and dependent variables. Scope of the investigation: Exploratory, because little information was identified, because the problem under study is still in a preliminary stage, as a new study topic. The four databases consulted were: SportDiscus, Scopus, ScienceDirect and Google Scholar, a total of 497 articles were found, of which 25 functional ones were identified. The sample consisted of 14 weightlifters between the ages of 16 and 23 years, who in turn formed two (2) groups: One experimental, who did a previous coordination training for six (6) weeks, while the control group only carried out the Weightlifting sessions. Results: They were positive for both groups, the control group increased in 3.5% its mark in the start, while the experimental group increased to 5.6%, giving as positive a 2.1% of the experimental group. Based on this study we can conclude that in a sport of time and brand, such as weightlifting, an additional kilogram in the bar, will give a higher place in the classification, this result of 2.1% difference between the experimental group and the control group, is a significant result in this sport, therefore it is recommended for future investigations, to carry out practices with larger groups, such as the Olympic selections, thus, the influence of coordination on mature people in sports, because young people still have a lot of potential to improve and it can influence the research.

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Programa de entrenamiento en fuerza para mujeres entre 50-78 años, localidad Candelaria Bogotá
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Rodriguez Sánchez, Rodrigo | 2019

Introduction: It was determined as a general objective to develop a training program focused on optimizing strength levels in women aged between 50 and 78 years characterizing their level of risk in relation to the practice of physical exercise. Methodology: The present investigation is of experimental type, with quantitative approach, the independent variables of age, gender and body mass index were analyzed, in dependent variables were analyzed strength in lower train and force in superior train, the statistical analysis was carried out by means of t-student test paired test, comparison of hypothesis, alternates and null, which determines if the hypothesis is consistent with the data of the sample. Participants: Women from the Candelaria locality of Bogotá with age ranges between 50 and 78 years. Results: In the comparison of the averages before and after the training plan, a pre value of 27.12 and a pos value of 26.97 were determined for the BMI, in the lower train force a pre value of 10.28 was determined. repetitions and a pos value of 20.28 repetitions, in upper train strength a pre value of 17.57 and a pos value of 26.78 was determined. Conclusions: after a training period of 4 weeks by means of elastic bands and self-loads, strength in arm and legs is improved.

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Revisión bibliográfica los sistemas y métodos del entrenamiento convencional con pesas y su uso e implementación en la actualidad
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Rincón Galvis, Daniel Andrés | 2018

Actualmente nos encontramos con muchos diversos gimnasios, entrenadores personalizados y demás, que ofrecen nuevas formas de entrenar a través de métodos y sistemas de entrenamiento denominados no convencionales. En general, estas nuevas tendencias, se asocian al entrenamiento funcional, el cual propone un sistema más dinámico que el entrenamiento convencional con pesas; ya que se utilizan herramientas como superficies inestables, TRX, ROPE, bandas elásticas, entre otras. Con los cuales se pueden realizar movimientos más funcionales. Sin embargo, encontramos que, en muchos estudios o investigaciones, el entrenamiento convencional con pesas aun es utilizado para determinar distintos grados de incidencia, así como atletas de todas las ramas del culturismo, recomiendan e implementan en sus entrenamientos, por medio de artículos, entrevistas, canales, entre otros muchos otros medios publicitarios o redes sociales. El objetivo de este proyecto de grado es realizar una revisión bibliográfica sobre el uso de los métodos y sistemas de entrenamiento convencional con pesas, para determinar si se implementan actualmente dichos métodos y sistemas La metodología implementada para sustentar si los sistemas y los métodos de entrenamiento de la fuerza son utilizados en la actualidad, es una consulta amplia de diversa bibliografía relacionada con el tema de la revisión (libros, artículos, entre otros). Definiendo a su vez conceptos que hacen parte del entrenamiento convencional y, por otro lado, aquellos que se relacionan con el entrenamiento no convencional, con el fin de describir las diferencias específicas de cada una de estas formas de entrenamiento. Los resultados que arrojaron esta revisión bibliográfica, demostraron que actualmente los sistemas y métodos de entrenamiento convencional, son implementados, ya que encontramos no solo gimnasios de entrenamiento convencional, sino textos que describen como se implementan los sistemas y métodos convencionales en el entrenamiento no convencional.

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